Недавно я прослушал книгу "Дар" от Эдит Ева Эдгер. Ранее я так же прослушал несколько книг Виктора Франкла. Оба автора - психотерапевты и передают важный и интересный опыт, связанный с пребыванием в концлагере.
Причем как полученный непосредственно в лагере, так и после освобождения. Лагерь остался с ними до конца жизни и влиял на них.
У Франкла более богатый опыт как по лагерям, так и по психотерапевтической практике - он был известным специалистом уже на момент попадания в лагерь.
Эдгер стала психотерапевтом уже после освобождения, на момент заключения в лагерь она была школьницей.
У Франкла более богатая фактура и опыт (по возможности почитайте его книги), я пройдусь по общему от обоих авторов, что показалось мне важным.
Преодоление стрессовой ситуации, такой как выживание в лагере, и, в широком контексте - постановка целей. Важно - оба автора подчёркивают, нельзя было обнадеживать себя верой, что вас освободят к такой-то дате. Например, к Рождеству или Пасхе.
Все, кто уверовал в это обычно умирали буквально на следующий день после такой даты. Жесточайший негатив от обманутых надежд для слабого узника почти всегда вел к смерти.
Фактически это говорит о том, что не надо ставить цели, реализация которых зависит от неизвестных и не контролируемых условий.
Например, Я ставлю цель набрать 200 подписчиков через месяц. Но, от каких условий это зависит я точно не знаю - могу предполагать, но не более. Правильнее было бы ставить цель написать 20 статей за месяц не менее 2000 символов и не менее 2 картинок.
Или опубликовать 15 роликов не менее 5 минут. Это то, что зависит от меня и я могу контролировать достижение цели.
Эта мысль мне больше всего запала из книг, ну и ранее она меня посещала, но не кристаллизовалась. Теперь я ее прочувствовал.
Конечно, это не единственная хорошая мысль в книге. Довольно много и подробно с примерами из своей жизни описано. Например, покушение на убийство от родственника и длинный шлейф психологических проблем от этого. Как с ними разбирались.
Еще хорошая мысль - не загадывайте слишком далеко. У Виктора Франкла было - он пытался сохранить рукопись своей книги в концлагере, но понял, что заботиться надо не о книге, а о выживании. Рукопись он не сохранил.
Ставьте близкие и важные цели. Даже если это не вопрос выживания, то достижение цели добавляет уверенности в себе и позитива. А непонятно как достигаемая цель легко приведет к разочарованию и негативному настрою.
Не зря же так популярно зачеркивание дней в календариках у тех, кто томится в неволе - день прошел и это еще 1 шаг к цели.
Спасибо за то, что дочитали! Успехов Вам и ежедневных шагов к Вашей цели.