Ну, слушай, отжимания - это типа одно из тех известных приколов, что люди делают, чтоб сверху тело покачать. Руки, грудь, плечи - всё в одном флаконе тренируется. Но ты думаешь, что если за месяц каждый день долбить эти самые отжимания, то ваще круто будет?
Да чё там, чувак, понимаешь, когда ты качаешься и вдруг решил на месяц каждый день поднимать и опускать свою тушу, типа отжиматься, ну, как бы, мускулы какие-то расти начнут. Но не жди чуда, потому что такое ограниченное движение и повторения могут не дать тебе огромного пампа. Если хочешь настоящие качели, то разнообразие надо - и другие упражнения, и план тренировок прикрутить.
Ну, понимаешь, отжимания вроде как не только руки пампануть могут. Если каждый день по 500 раз делать, то обмен веществ в огонь пойдет. Калории там будут жечься, словно дрова, и весок будет в норме.
Ты не прогадаешь - руки и перчатки после этой затеи будут как стальные. Ходьба с пакетами из магазина будет пустяком, да и в других замесах не подведешь.
Понимаешь, когда себя замучишь месяц подряд на полной катушке, вот тогда точно отжиматься научишься как бог. Мышцы внимательнее слушать начнут, чтоб не порвало ничего. Но и не забудь, что перегибы тут лишние не к чему - отдыхать и разнообразие упражнений планировать надо.
Если ты новичок в этом деле и даже сотню отжиманий не дернешь, начни с того, что сможешь. Потом, когда вкусишь, постепенно грузи больше. Типа, начни с 100-200 штук в день, а потом каждую неделю добавляй по 10-20 процентов. Не нагонишь сразу, но и жалеться потом не придется.