Преимущества меню раздельного питания перед диетами значительны. Например, нет серьезных ограничений по калорийности продуктов и по количеству съедаемой пищи.
А польза от такого питания огромная, например, избавление от лишнего веса и очищение организма без особого стресса, а также нормализация обмена веществ.
Диета на раздельном питании и ее меню сводится к тому, что в пищу можно принимать любые продукты в любом количестве, но имеющие совместимость друг с другом.
Шесть групп продуктов, которые по-разному перевариваются:
- Белковые
- Углеводы крахмальные
- Углеводы сахарные
- Жиры
- Фрукты кислые
- Фрукты полу кислые
Раздельное питание для похудения: меню и принцип сочетаемости
Принципы сочетаемости продуктов основываются на том, что для лучшего усвоения за один прием пищи должен вырабатываться один тип желудочного сока.
Поэтому, если вы хотите быстро сбросить вес, то кушайте следующим образом:
Кушать одновременно орехи разных сортов можно, но белки из разных продуктов сочетать нельзя, к примеру, белок из мяса и сыра.
Есть мясные продукты с соком лимона, кислым фруктом или уксусом нельзя.
Смешивать сыр с орехами нельзя.
Все белковые продукты хорошо сочетаются с овощами без крахмала (боб, кабачки, тыква, редис) и зеленью.
Продукты, содержащие жир, нельзя употреблять вместе с белком.