Домашние дела – не самое приятное время препровождения. Однако именно они обеспечивают телу необходимую физическую активность. Более того, с их помощью можно предотвратить развитие сразу нескольких видов раковых заболеваний.
Таким выводом поделились ученые из Сиднейского университета. Они отслеживались физическую активность 22 тыс человек на протяжении 7 лет. Все эти люди не посещали спортзал и не занимались домашним фитнесом. Каждый участник должен был ежедневно носить специальное устройство, считывающее показатели их физической активности.
За 7 лет наблюдений специалисты выявили онкологические заболевания у 2,3 тыс человек. Средний возраст заболевших составил 62 года. Вместе с этим специалисты выяснили, что всего 3,5 минуты интенсивной физической нагрузки ежедневно сокращают риск развития рака на 18%. Такой вид тренировок называется VILPA.
Один из авторов исследования, профессор Эммануэль Стаматакис объяснил, что VILPA в некотором смысле аналогична применению принципов интенсивных интервальных тренировок в повседневной жизни.
Если увеличить время уборки по дому, взяв в руки пылесос или швабру, предотвратить развитие онкозаболеваний можно на 32%, утверждают ученые. В список домашних дел, которые могут заменить тренировку в спортзале, также входит мытье полов и окон, уборка в ванной комнате или работы в саду.