Друзья, сегодня я хочу поделиться с вами несколькими крутыми способами, которые помогут вам быстро избавиться от так называемых "Ядерных эмоций": гнева и раздражения. Эти способы пришли к нам от отцов-основателей телесно-ориентированной психологии, Вильгельма Райха и Александра Лоуэна. На примере моих учеников они очень круто работают.
Прежде чем я скажу вам об этих способах, помните, что ТОП (Телесно-ориентированная психология) исходит из того, что у вас нет проблем со здоровьем. Поэтому делайте эти способы только, если у вас нет противопоказаний. Советую сначала проконсультироваться с врачом. Ну и, конечно же, про здравый смысл не забываем. А теперь к способам.
Способ первый: называется шокер
Вы встаёте, расслабляете всё тело, руки свисают произвольно вниз, и начинаете трястись, словно вас ударили шокером. Минуту произвольно подрыгайтесь, расслабив все мышцы и сбросьте с себя энергетические зажимы.
Способ второй: собака из воды
Вы встаёте на четвереньки, закрываете глаза и представляете, что вы мокрая собака, которая только что вышла из воды. Из озера или реки, например. И начинаете отряхиваться, как эту делают собаки, чтобы сбросить капли воды с себя. Собачники меня поймут лучше, а кто не помнит, как это делают собаки, посмотрите видео. Упражнение делается также минуту и в расслабленном состоянии. Как вариант, можно сделать стоя.
Способ третий: толкать стену
Вы подходите к стене, упираетесь в неё руками и начинаете её толкать. Только ничего не сломайте. Толкаете её также минуту. Можно с криком.
Способ четвертый: Удар по дивану
Вы подходите к дивану, слегка сгибаете ноги в коленях, закидываете руки за голову, сжимаете кулаки и с выдыхом, вместе с корпусом, ударяете кулаками слегка по дивану. Сильно бить не стоит. Сделайте 15-20 ударов.
Друзья, еще раз. Помним про безопасность, особенности вашего здоровья и здравый смысл. Если по состоянию здоровья вам эти упражнения делать нельзя, значит, не делайте. Прочитайте другие техники и практики, о которых я пишу, и которые круто помогают.
Например, вы всегда можете выговориться. Родным, близким, друзьям или даже себе перед зеркалом. Когда вы выговариваетесь, это отлично помогает разгрузиться.
Суть всех приёмов, которые я описал, в том, что вы вытаскиваете из себя негативную энергию. Вы не держите её в себе. Поэтому вам и становится легче.
Смело берите эти способы на заметку и подписывайтесь на мой Телеграм канал, куда в августе из Дзена переехали мои главные публикации с самыми полезными знаниями из всех мои книг. Также советую вам прочитать там публикацию: "Какое качество важно развивать в первую очередь, чтобы избежать проблем и приумножить богатство"