Главное в борьбе со вредной привычкой – твёрдое намерение её одолеть. Оно позволяет пережить самые сильные ломки.
Этиловый спирт, содержащийся в алкогольных напитках, дарит чувство расслабления, но ценой этого становится здоровье. Разрушение систем организма происходит незаметно. Когда пройдена некая «точка невозврата», человек уже не может без спиртного. Но даже после многолетнего алкоголизма можно бросить, ведь организм обладает удивительной способностью восстанавливаться. И самое трудное здесь – пережить первые дни, которые могут быть тяжёлыми из-за абстинентного синдрома, его нередко называют этиловой ломкой.
Удастся ли резко завязать?
Многолетнее употребление алкоголя встраивает спирт в системы организма. Поэтому легче уменьшать дозы спиртного постепенно, чем бросить «раз и навсегда». Во втором случае велик риск сорваться или заменить одну вредную привычку другой – начать, например, курить или переедать.
Если в человеке достаточно силы воли, он способен резко завязать. Ему понадобится пережить этиловую ломку, зато награда не заставит себя ждать. Важно быть готовым к стрессу, с которым сопряжён моментальный отказ от алкоголя. Работающим рекомендуется «завязывать» во время отпуска, чтобы пережить стресс в комфортных условиях.
Как проходит этиловая ломка?
Резкий отказ каждый переносит по-своему. В разных комбинациях встречаются такие симптомы: упадок сил, головная боль, ослабление внимания и памяти. Со стороны психики возможен болезненный стыд, неуверенность, глубокая тоска. Завязавший может потерять несколько килограммов, быть раздражительным с близкими, бороться с желанием выпить.
Этиловая ломка иногда включает одышку и сложности с глубоким вдохом, ломоту в теле, как при простуде. Аппетит может пропасть или наоборот – мощно усилиться. Днём человек способен испытывать вялость и апатию, а ночью не может уснуть. Реже наблюдаются вспышки ярости, тревога, жалость к себе, падение работоспособности.
Когда алкоголь выведен?
Описание абстинентного синдрома пугает, однако есть и хорошие новости – она ослабевает и проходит всего за одну неделю. Организм берёт курс на интенсивное восстановление с первого дня отказа от алкоголя. Запастись терпением придётся ненадолго, а самочувствие будет улучшаться каждые сутки.
Первый день самый тяжёлый. Человека может вырвать несколько раз, артериальное давление скачет, «вертолёты» не позволяют встать с постели, чувства жара и холода сменяют друг друга, головная боль заглушает мысли.
На второй день самочувствие всё еще плохое, но прекращается тошнота. Завязавшего тянет поесть сладкой сытной пищи. Организм привык получать калории из этанола, которых теперь не хватает.
Третий день значительно ослабляет головную боль. Если она и присутствует, то гораздо слабее предыдущих двух дней. Печень работает над выведением токсинов, поэтому присутствует общая слабость.
С четвёртого по седьмой день организм продолжает восстанавливаться. Кто-то уже способен вернуться к работе, ведь внимание и память приходят к «доалкогольным» показателям. Иногда сохраняется сонливость и головокружение, но не более. Начинает улучшаться внешний вид – уходят отёки, быстрее растут волосы и ногти, цвет лица соответствует здоровому.
Источник: Весь Искитим