Заметили, как много на просторах интернета сейчас развелось экспертов, специалистов и просто людей со своим мнением о похудении, питании и тренировках?
Порой слушаешь их и не знаешь, по чьим рекомендациям жить🙄
💡Так вот, первое, что я НЕ делаю, это применять рекомендации всех специалистов.
Это физически невозможно, так как у всех разное мнение. Тогда бы в моей жизни был хаос и сплошные противоречия☠️
❔Одни говорят, что голодание это вредно. Другие — это отличный способ детокса.
❔Одни говорят, что сахар это зло. А другие — стоит отказаться от всех ограничений.
❔Одни говорят, что высокоинтенсивные тренировки лучше и быстрее сжигают жир. А другие — что это просто издевательство над организмом и лучше осознанного фитнеса ничего нет.
Кого слушать? Не ясно🤷🏻♀️
Поэтому слушайте себя и свои желания✨
💡Я НЕ сижу до поздней ночи ради того, чтобы показать другим, как я топлю за саморазвитие и личностный рост.
Для меня режим сна важнее, ведь это про здоровье❤️🩹
📌ФАКТ ИЗ ИНТЕРНЕТА
Больше всего мы сжигаем жир именно во сне. Примерно от 260 до 350 ккал за 8 часов. Но только при соблюдении некоторых правил.
В общем да, режим сна для меня в приоритете.
💡Я НЕ ем сахар. И это мой осознанный выбор, а не следование чьим-то советам.
Смотрели нашумевший фильм про сахар? Если честно, сначала он меня смотивировал на то, чтобы не есть сахар. Но через какое-то время я снова начала это делать🍫🍬🧁🎂
Тут дело не в том, какой вред он может нанести организму, а в том, с какой целью вы его едите.
Удовлетворение физических потребностей или заедание стресса — это разные вещи. Ну и вопрос количества тоже играет роль.
Я отказалась, хотя всю свою жизнь ела сахар в огромных количествах. Сейчас я поставила себе эксперимент на год, чтобы наблюдать за изменениями в организме и теле.
💡Я НЕ сижу на диетах. И никогда не сидела.
Само значение слова «диета» с греческого — «образ жизни».
▫️Правильное питание — диета
▫️Интуитивное питание — диета
▫️Интервальное голодание — диета
▫️Пить пиво каждый вечер — диета
Не важно, что и как вы делаете в плане питания. Это все будет вашим образом жизни. Осознанным или нет.
Но тут я говорю не про здоровые диеты, а те, что появляются в интернете непонятно от кого и провоцируют тысячи людей садиться на них ради быстрых результатов.
В моем опыте была лишь одна такая диета, но я даже и дня не продержалась, потому что все, что там было рекомендовано есть за сутки — полный бред и абсурд.
Не нужно так издеваться над организмом. Лучше попробовать прислушаться к себе и понять, как поступить более правильно и здорово.
💡Я НЕ следую модным тенденциям в сфере стройности и здоровья
Все, что появляется сейчас на рынке, это сплошной маркетинг. Можно потратить кучу денег на разное оборудование для спорта, какую-то новомодную спортивную обувь или крутые марафоны, но так и не придти к результату.
А можно просто открыть старый добрый YouTube с бесплатными тренировками, надеть старые завалявшиеся кроссовки и расположиться в зале на мягком ковре, и в своем темпе с удовольствием двигаться к достижению цели.
НУ ЧТО, СЧИТАЕТЕ ЛИ ВЫ СТРАННЫМИ ТЕ ВЕЩИ, О КОТОРЫХ Я РАССКАЗАЛА ВЫШЕ, ИЛИ СОГЛАСНЫ С НИМИ? ДОПОЛНЯЙТЕ СПИСОК В КОММЕНТАРИЯХ📝