На самом деле с моей загруженностью, почти любой полноценный день дома уже считается спа-днем, но все же для полного релакса определенно нужно несколько обязательных пунктов.
Кстати, а что вам нужно для полноценного отдыха?
- медитация
обожаю медитировать, меня действительно расслабляет, позволяет прожить определенные чувства, а иногда даже просто заснуть. Но на долго меня обычно все равно не хватает, идеально помедитировать минут 10-20, и пойти заниматься своими делами.
- йога
вот этим пунктом пользуюсь не всегда, но иногда мышцам настолько необходимо растянуться, что вместо уютного времяпрепровождения в кроватке, я действительно выбираю недолгое и не сложное занятие минут на 20-30, главное, чтобы оно не было особо интенсивным и сложным, все же это делается исключительно для расслабления.
- доставка еды
я же не одна считаю, что релакс день с готовкой абсолютно не совместимы? Потому что к ней обязательно подключится еще и уборка, а уже совсем не то, что планировалось изначально. Именно поэтому для меня идеально заказать абсолютно все, чего хочется и в течение дня не заморачиваться о том, что же съесть. Еще можно дойти до магазина за какими-нибудь сладостями/фруктами, смотря кто, что больше любит.
- включить любимый фильм/сериал
причем я очень часто включаю что-то, что знаю почти наизусть, чисто для разгрузки мозга, когда даже не обязательно вслушиваться в происходящее на экране, потому что и так знаешь, что будет дальше. И можно позволить мыслям утечь куда им будет удобно.
- зажечь свечи и насладиться компанией самого себя
для меня крайне важно хотя бы несколько часов в такие дни проводить наедине только с самой собой, в идеале в приятной полутьме, просто полежать, ни о чем особо не думаю, или же наоборот, сосредоточиться на будущих делах, заранее продумать будущие действия.