Приветствую вас на канале " Анастасия Таро ❤️ " !
Знаю что название канала говорит только о картах таро, но в описании я писала что тут будет информация не только о картах 😁
Итак, у меня за окном ночь,а на часах 01:33 воскресенье. И я хотела бы поделиться с вами практикой, которой пользуюсь сама, с недавних пор, каждое воскресенье. Называется она "Анализ недели ".
Эта практика помогает понять себя лучше. Помогает увидеть проблемы с которыми вы сталкиваетесь каждый день, принять и осознать их. Помогает заметить те маленькие достижения на которые вы не обращаете внимания, а потом загоняетесь "я ничего не делаю, я стою на месте, целей много,а движения к ним никакого и тд." Вы увидите куда сливается ваша энергия и как вы можете уменьшить стресс. А так же сможете запланировать следующие шаги к достижению своих целей.
Приступим.... Советую вам для этой практики завести отдельную тетрадь или блокнот, обязательно с красивой обложкой,чтобы настраивать себя на позитив😁.
Записываете дату и теперь постарайтесь себе ответить на следующие вопросы :
1) Что произошло на этой неделе?
*Выписываете важные для вас события прошедшей недели ( разговоры,мысли,ощущения,события.)
2) Что пошло не так? Что я могу поменять, чтобы этого не повторилось?
3) Какие у меня главные достижения за неделю?
* Выписываете всё, любую мелочь, которую считаете достижением для вас. Например, приготовили новое блюдо, сделали больше на 10 приседаний, чем на прошлой неделе и так далее.
4) Чему я научилась?
5) Что тянуло меня назад?
* Тут вы можете выписать мысли из за которых вы не решались делать то или иное действие, особенно ваши страхи.
6) Что было самым большим поглотителем времени?
7) Что я избегала из того, что надо было сделать?
8) Как я себя чувствовала?
9) Что давало мне энергию? Что забирало?
10) Как я себя радовала?
11) С кем я общалась? Какие эмоции были после этого?
12) Что я читала,смотрела и слышала? Что интересного узнала?
13) Кому и чему я испытываю благодарность?
14) Какую главную цель я хочу достичь за следующую неделю? Почему?
15) Что я могу сделать в ближайшее время , чтобы продвинуться к своим целям?
16) Что из этой недели может повлиять на следующую неделю негативно?
17) Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы уменьшить стресс на следующей неделе?
18) Какой у меня настрой на следующую неделю?
Надеюсь статья была полезной и она поможет вам услышать самого себя ❤️
Подписывайтесь, оставляйте комментарии, ставьте лайки. Дальше будет ещё интересней.😘😉