Мы не умеем не думать. Чтобы научиться, нужны специальные практики.
Вот одна из них.
Расположитесь поудобнее. Лёжа, сидя, не имеет значения.
Попробуйте найти то место в своей голове, откуда появляются ваши мысли.
Это и вся практика.
Внимание!
Не нужно ставить перед собой цель найти это место, откуда появляются ваши мысли.
Основная цель - это сам процесс поиска.
Основное условие - это лёгкость. Не напрягайтесь ни физически, ни ментально. Расслабьтесь и постарайтесь понять, откуда возникают мысли.
Нюансы:
- состояние безмыслия очень непривычно для нас. И когда оно будет наступать, наш ум начнёт анализировать это состояние. В результате этого вы опять начнёте думать. Чтобы вернуться в состояние безмыслия, начинайте практику заново.
- по началу промежуток времени безмыслия, вероятно, будет коротким, так как включается обдумывание этого состояния. Но при умеренном стремлении и коротких ежедневных практиках, вы очень быстро научитесь дольше пребывать в ментальной тишине.
Как в беге. Сначала мучает одышка, а потом вас не остановить.
- возможны как бы провалы. Состояние похожее на свободное падение. Не пугайтесь. Это вы начинаете заглядывать как бы внутрь себя. Это то, ради чего монахи часто годами медетируют.