Мы часто слышим об опасностях, связанных с курением: от потенциального риска рака до сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний. Но исследования выявили еще более коварный риск для здоровья: социальную изоляцию. Исследования показали, что одиночество может оказать серьезное влияние как на физическое, так и на психическое здоровье, а некоторые даже предполагают, что оно может быть более опасным, чем курение.
Согласно исследованию, проведенному Йоркским университетом в 2017 году, у тех, кто сообщал о чувстве одиночества, вероятность преждевременной смерти более чем в два раза выше, чем у тех, кто этого не делал. Результаты показали, что одиночество связано с повышенным риском инсульта, ишемической болезни сердца, высокого кровяного давления и ослабления иммунной системы. Одиночество также связано с повышенным риском возникновения проблем с психическим здоровьем, таких как тревога и депрессия.
Дальнейшие исследования показали, что социальная изоляция связана с рядом негативных последствий для здоровья, включая повышенный риск смертности, более раннее начало деменции и ухудшение физического и психологического здоровья. Исследование 2019 года даже показало, что социальная изоляция может нанести такой же вред здоровью, как и курение 15 сигарет в день.
Помимо физического риска для здоровья, связанного с одиночеством, существуют и психологические риски. Отсутствие значимой связи с другими людьми может привести к ощущению низкой самооценки и бесполезности, а также к повышенному риску развития тревоги или депрессии.
Так почему же социальная изоляция так опасна для нашего здоровья? Считается, что это связано с рядом физиологических процессов, таких как повышение уровня гормонов стресса, изменения в экспрессии генов и ослабление функционирования иммунной системы. Социальная изоляция также может увеличить риск злоупотребления психоактивными веществами, поскольку те, кто чувствует себя одиноким, с большей вероятностью прибегнут к наркотикам и алкоголю, чтобы справиться с ситуацией.
Хорошая новость заключается в том, что можно снизить риски, связанные с социальной изоляцией. Попытки оставаться на связи с другими людьми посредством таких видов деятельности, как волонтерство или присоединение к общественной группе, могут быть полезны для здоровья. Также важно обратиться за помощью, если вы чувствуете себя одиноким или изолированным, поскольку существует целый ряд услуг для поддержки нуждающихся.
В целом очевидно, что социальная изоляция может оказать негативное влияние на здоровье. Если вы чувствуете себя изолированным или знаете кого-то, кто изолирован, важно принять меры, чтобы снизить риски, связанные с одиночеством. Потратив время на построение значимых отношений и связей с другими, вы можете оказать положительное влияние как на физическое, так и на психическое благополучие.