Польза контрастного душа: Несколько рекомендаций при практике контрастного душа: Голову холодной водой не мойте, для неё холодная вода опасна. Лучше всего принимать его утром, либо после занятий спортом. Принимайте контрастный душ уже после того как помыли голову и тело. Начинайте с теплой воды и хорошо разогревайте тело. Период теплой воды 2-3 минуты, затем холодная вода от 10 до 30 сек. Повторить 2-3 раза. Завершайте процедуру холодной водой. Для максимальной пользы контрастный душ стоит принимать регулярно. #здоровье
Польза контрастного душа:
- Стимулирует иммунную систему;
- Тренирует работу сосудов;
- Повышает уровень серотонина;
- Теплая вода успокаивает нервную систему, расслабляет мышцы, это очень полезно после тренировок;
- Перепады температур улучшают отток лимфы, уходят отеки, а с ними и объемы тела;
- Повышается устойчивость организма к холоду.
Несколько рекомендаций при практике контрастного душа:
Голову холодной водой не мойте, для неё холодная вода опасна. Лучше всего принимать его утром, либо после занятий спортом. Принимайте контрастный душ уже после того как помыли голову и тело. Начинайте с теплой воды и хорошо разогревайте тело. Период теплой воды 2-3 минуты, затем холодная вода от 10 до 30 сек. Повторить 2-3 раза. Завершайте процедуру холодной водой. Для максимальной пользы контрастный душ стоит принимать регулярно.
#здоровье