Не позволяйте никому красть вашу радость! Не позволяйте никому лишать вас покоя. Радость драгоценна, и вы должны ее беречь.
Вот 6 советов, как сохранить ее в безопасности.
Когда люди плохо относятся к нам или говорят о нас плохо, это ранит наши чувства и портит наш день.
Ваше счастье и удача зависят от вас. Ничьи другие слова не имеют значения. Позвольте мне внести ясность: то, что люди говорят, не имеет значения.
Это их проблема, не ваша.
Сегодня я хочу поделиться некоторыми упражнениями, как справиться с токсичными людьми и поддержать позитивное мировоззрение и счастье.
1. Не позволяйте негативным словам ранить вас
Ненавистники всего мира будут оскорблять вас, разговаривать с вами свысока и говорить вещи, которые призваны заставить вас почувствовать, что вы ничего не значите.
У ненавистников нет собственной радости, поэтому они пытаются украсть вашу. Вы когда-нибудь слышали поговорку: “Несчастье любит компанию”?
Им не хватает самоуважения к самим себе, у них негативное отношение ко всему, и они хотят, чтобы вы тоже чувствовали себя несчастными вместе с ними.
Эти люди настолько несчастны, что хотели бы иметь вашу удивительную и радостную жизнь.
Трудно промолчать, и большинство людей настроены на то, чтобы дать отпор, что только усиливает конфликты и подпитывает токсичных людей.
Важнее всего “вы знаете, кто вы есть”. Другие люди не знают вас полностью. Только то, что они о вас думают.
Вы прожили свою жизнь и знаете, что вы умный, трудолюбивый, хороший человек.
Уделяйте некоторое время в начале и в конце каждого дня напоминанию себе, что вы значимы; вы уникальный, экстраординарный, умный и позитивный человек.
2. Ваше счастье не зависит от кого-то другого
Это легче сказать, чем сделать, потому что мы, люди, социальные существа, и одобрение приятно.
Избежание чрезмерной зависимости от одобрения со стороны других людей - ключ к вашему счастью.
Вам не нужно будет, чтобы кто-то говорил вам, какую хорошую работу вы проделали или какой вы потрясающий.
Сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливым в вашей жизни, и знайте, что вы достаточно хороши, и никому не позволяйте украсть вашу радость.
3. Не сравнивайте себя с другими
Худшее, что мы можем сделать, это сравнивать себя с другими людьми, а они не лучше и не хуже нас.
У вас может возникнуть соблазн думать, что вы каким-то образом лучше или хуже кого-то другого, но так ли это?
Использование социальных сетей заставляет нас еще больше сравнивать себя с другими.
“У нее великолепное тело”. “Их дом лучше нашего”. “Он богаче меня”.
Серьезно, изучите, что социальные сети делают с вами. Помогает ли это вам? Или тратит ваше время впустую? Если у вас есть люди, на которых вы подписаны, которые заставляют вас сравнивать себя с ними, подумайте о том, чтобы скрыть их посты.
Все мы преуспеваем в разных областях. Все мы хороши в чем-то одном, а в чем-то другом терпим неудачу.
Лучше преодолеть эту бесконечную ловушку сравнений, потому что она продолжит эти негативные мысли в вашей голове и украдет ваше счастье.
Единственный человек, с которым вам следует сравнивать себя, - это вы сами. Посмотрите на свое прошлое, настоящее и на то, где вы хотели бы быть через 5 или 10 лет.
Из сравнения рождаются зависть и перфекционизм, которые разрушают вашу жизнь Они способны искажать восприятие и усиливать вашу способность к гневу и осуждению — по отношению к себе и другим.
4. Практикуйте осознанность
Совет номер четыре - практикуйте медитацию осознанности. Наблюдательность - это качество и важнейший навык, которым мы все должны обладать, и это означает присутствовать при том, что вы делаете.
Медитация осознанности может помочь вам жить и действовать осознанно, увеличивая вашу радость.
Когда вы сосредотачиваетесь на своей деятельности, вы живете настоящим моментом, а не зацикливаетесь на своих негативных мыслях.
Например, если вы выходите на улицу, обратите пристальное внимание на свое окружение. Понаблюдайте за щебечущими и летающими птицами.
Замечайте красоту природы в настоящий момент без осуждения.
5. Дистанцируйтесь от негативных людей
У вас могут быть друзья или родственники, которые действуют и говорят негативно обо всем. Такой тип людей медленно подводит вас и мало-помалу крадет вашу радость.
Возможно, они делают это не специально, просто они такие, какие есть, и вам решать, как с этим справиться.
Оцените, с кем вы проводите время, как ваше психическое здоровье и личность, и как, по вашему мнению, это влияет.
Если вы проводите много времени рядом с негативным человеком, который всегда жалуется на жизнь и говорит негативно, со временем вы начнете думать так же. Негативное мышление ЗАРАЗНО.
Все мы время от времени разочаровываемся в жизни или впадаем в депрессию, потому что случилось что-то ужасное, но некоторые люди, с которыми вы имеете дело, постоянно угнетают вас, и они истощают вас, когда вы хотите наслаждаться жизнью.
Это может быть более проблематично, когда это член семьи, и вы можете чувствовать себя обязанным быть рядом с ними, но вы не обязаны.
Ограничьте свое взаимодействие с ними. Вам не нужно ничего им говорить; вам не нужно затевать спор и говорить, что они неправы. Оставьте ситуацию и найдите другие, более позитивные занятия, чтобы провести свое время.
Не позволяйте никому красть вашу радость. Найдите людей с позитивом и мировоззрением, поскольку эти люди поднимут вас.
Пребывание рядом с позитивными людьми не истощит вашу энергию; они не украдут вашу радость. Позитивные люди будут поощрять и улучшат ваше психическое здоровье.
6. Практикуйте благодарность
Вы можете вести дневник. И перед сном записывать все хорошее, что произошло в тот день. Хорошо записывать по крайней мере десять вещей, за которые вы благодарны в своей жизни. Не стесняйтесь писать больше.
Примером может быть:
- крыша над головой
- еда на столе
- у меня есть машина
- у меня есть работа....
Будучи благодарным за то, что у вас есть, и записывая это на бумаге, вы можете визуализировать и видеть хорошее в своей жизни.
Обратите внимание на мелочи в вашей жизни и запишите их. Это отличное завершение вашего дня, завершение его на радостной ноте.
Всегда будут люди, пытающиеся вас расстроить, но если вы предпримете определенные действия и защитите свое счастье, у вас может быть прекрасная и счастливая жизнь.
Время от времени чувствовать себя подавленным нормально. Но постарайтесь не слишком зацикливаться на ситуации и не позволяйте ей красть вашу радость.
Подписывайтесь на канал Pro-sveti, чтобы не пропустить новые статьи!