- Привет всем! Как и обещала, сегодня подробно расскажу об очень эффективных упражнениях для лица и подбородка, которые способствуют похудению лица. С ними уходит отёчность и вялость.
- Вы замечали, что у многих женщин, когда они худеют, обвисает кожа. Лицо становится осунувшимся. Поэтому необходимо помогать коже подтянуться быстрее.
- Эти 2 упражнения я делаю 1 раз в день утром. Но можно в любое время суток. Главное, чтобы на пустой желудок.
- Итак, напомню, каждое упражнение состоит из двух частей.
- Первая часть любого упражнения - одинаковая. В положении стоя, ноги на ширине плеч, сгибаем ноги в коленях, как будто хотим присесть (фото было в прошлой статье). Затем сворачиваем губы трубочкой и медленно выдыхаем весь воздух без остатка. Далее: мощный быстрый вдох через нос и снова через рот ещё более мощный выдох. И втягиваем живот максимально. Это первая часть любого упражнения.
- Упражнение для лица. После того, как втянули живот, приоткрываем рот и высовываем язык максимально вниз. В это же время переводим взгляд наверх. Ощущаем, как растягивается вся средняя часть лица. Держим такую позу на 8-10 счетов. Я медленно считаю 1, 2, 3, и так до 8. Затем расслабляемся. Повторяем 5 раз.
- Зрелище получается не для слабонервных, поэтому фото не прикладываю 🙂
- Упражнение для подбородка. Подтягивает всю нижнюю часть лица и убирает объемы в подбородке. Итак, после того как втянули живот, выдвигаем немного вперёд нижнюю челюсть и складываем губы трубочкой. Поднимаем вверх подбородок, и тянемся губами и подбородком вверх. Тянемся на 8-10 счетов. Если в полуприсяде кружится голова, то можно выпрямляться и отводить руки назад для равновесия (после того, как встали в позу). Затем расслабляемся. Повторяем 5 раз.
- Уже писала, но повторюсь, что в первые 1-2 дня возможно увеличение отёчности. Поэтому не начинайте этим заниматься прямо перед важными событиями. Сделайте запас хотя бы неделю).
- Пишите в комментариях, пожалуйста, как вам тема? Пытались ли повторить?
- И если Вам интересно читать про похудение (а я буду писать не только про упражнения), прошу Вас - подписывайтесь!