Тревога

Друзья, сегодня я хочу поговорить с вами на такую тему, как тревога. С этим сталкивались абсолютно все, но я хочу раскрыть более глубокую тему. Можно сказать хроническую тревогу. Врачи обычно называют это - Тревожным расстройством. Обычно это происходит из-за постоянного стресса, который мы испытываем в течении дня. А что если этот стресс мы испытываем в течении 24 часов. Когда проблемы не уходят даже ночью, мы просыпаемся и сразу чувствуем бремя проблем.

Я поделюсь с вами опытом из личной жизни. У меня дурацкая работа, с которой я не могу уйти, словно раб в древние времена. Именно эта работа и загнала меня в такую не простую жизненную ситуацию. Мне кажется таких людей в нашем мире слишком много. Меня никогда не устаивало это положение дел, я перепробовал кучу вариантов по избавлению от тревоги, что-то помогает, что-то нет. Но я так и не смог найти способа который решил бы эту проблему под самый ее корень. Потому что все мои способы устраняют симптомы, а не болезнь. Но, все таки я смог найти самое лучшее лекарство, которое способно максимально устранить боль, да, конечно оно может вам не помочь, тут у всех подход индивидуальный, но попробовать все же стоит.

Мой отпуск подходил к концу, скоро снова идти на работу, начальники уже начинают вам напоминать, что скоро нужно браться за дело. Тут то и появляется тревога, которая не дает вам спать, есть, да и вообще нормально проводить время. В разные периоды своей жизни мне приходилось бороться с тревогой ужасными по моему мнению способами. Первый - это алкоголь. Да, чтобы заглушить боль ты напиваешься, чтобы постоянно находиться под кайфом. Второй - никотин. Работает примерно также, как и первый. Третий - чтение художественной литературы. Но и это не помогает. Четвертый - копание в себе, выяснение проблемы, можно назвать этот способ самоанализом. Но и в нем не все так хорошо. Я перечислил вам те способы, которые пришли мне на ум в первую очередь, их намного больше, вы можете почитать книги на эту тему, там приведено кучу примером. Я хочу с вами поделиться тем способом, который помогает мне уже долгое время. О нем я узнал в книге Дейла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить". Автор рассказывает нам, что нужно занять свой мозг, какой-то деятельность, которая будет забирать нашу мозговую и физическую активность. Только вот я хочу добавить небольшой нюанс к данному способу. Мы должны определить цель своей жизни минимум на пять лет, а лучше на десять. Тогда, отвлекаясь на деятельность, которая вытеснит наши отрицательные мысли, мы будем понимать, что это не просто так. Цель может быть какой угодно. Для меня это закрытие ипотеки. Я понимаю, что мне нужно держать свое психологическое здоровье в норме, чтобы не сойти с ума, пока я дойду до своей цели.

Можно занимать себя чем угодно, я занимаюсь готовкой, уборкой, написанием своих мыслей на бумаге или в компьютере. Таким образом свободное от работы время я занимаю полезными вещами и не схожу с ума.

Рекомендую и вам попробовать данный способ. На самом деле, вам подойдет что-то одно. Главное пробовать и не сдаваться,тогда все получится. Это, как бросить курить, пока ты сам не поймешь какой способ для тебя лучше, пока ты не поймешь, как именно тебе бороться с этим, то не одна книга тебе не поможет, десятки методов будут неэффективны.

Спасибо большое за внимание, надеюсь эта статья была вам полезна.