При диабете следует избегать определенных вредных привычек и продуктов, которые могут ухудшить контроль над уровнем сахара в крови и усугубить состояние здоровья. Вот некоторые из них:
1. Курение: Курение повышает риск развития сердечно-сосудистых осложнений, которые часто сопутствуют диабету. Оно также может привести к повышению уровня сахара в крови.
2. Употребление алкоголя: Потребление больших количеств алкоголя может увеличить риск гипогликемии (низкий уровень сахара в крови). Кроме того, алкоголь обладает высоким содержанием калорий и может привести к набору веса.
3. Переслащенные продукты: Употребление продуктов с высоким содержанием сахара, включая сладости, газированные напитки, десерты и фруктозный сироп, может приводить к резкому увеличению уровня сахара в крови.
4. Пища с высоким содержанием углеводов: Углеводы разлагаются в организме в глюкозу, что может приводить к повышенному уровню сахара в крови. Следует ограничивать потребление продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как хлеб, мучные изделия, картофель, сладкие фрукты и соки.
Вместо этого рекомендуется придерживаться здорового питания, богатого овощами, фруктами, полезными белками, здоровыми жирами и ограниченным количеством углеводов. Важно обратиться к врачу или диетологу для получения индивидуальных рекомендаций о питании при диабете.
Кроме того, следует обратить внимание на физическую активность, так как умеренное физическое упражнение может помочь управлять уровнем сахара в крови. Это может быть ходьба, плавание, езда на велосипеде или любая другая активность, которая приносит удовольствие и улучшает общее состояние.
Также важно регулярно контролировать уровень сахара в крови, придерживаться приема лекарств и инсулина по рекомендации врача, а также посещать регулярные визиты к эндокринологу для контроля состояния заболевания.
Помимо этого, дополнительные факторы, которые помогают контролировать уровень сахара в крови, включают достаточный сон, управление стрессом и комплексную заботу о своем здоровье.