Продолжаю делиться полезными практиками.
Та, о которой сейчас пойдет речь, особенно подходит тем:
🔸 Кто ощущает, что вокруг происходит что-то, что невозможно контролировать, чем невозможно управлять и локомотив на бешеной скорости мчит его по дороге жизни
🔸 Кому кажется, что он потерпел крушение посреди глубокого моря и вот трепыхается, из последних сил держать за обломок корабля, а берегов не видно
🔸 Кто устал от постоянно сваливающихся новых задач и препятствий, которые нужно преодолевать
🔸 Кто в шоке от происходящего вокруг него и не может понять что вообще происходит
🔸 Кому кажется, что он согласился пробежать стометровку, но она волшебным образом превращается с каждым метром в новую километровку
_____
Знаете, так бывает. Откуда-то сверху, кажется, открывается люк и начинает валиться то одно, то другое. Только с одним разобрался и приготовился выдохнуть, как свалилось еще что-то. И, может быть, даже не одно.
Вокруг какой-то беспорядок и неразбериха. Словно кто-то взял моток пряжи и запутал его донельзя. Ничего не понятно и невозможно начать вязать нужную вещь.
Вот в таких ситуациях очень помогает простая практика - посмотреть на этот моток/клубок не как на хаос. А как на сложный узор.
То есть:
1️⃣ Для начала вы приводите себя в состояние хотя бы относительного покоя (тут важно убрать ощущение отчаяния и страха, хотя бы временно отодвинуть их). Это позволит немного абстрагироваться от ситуации и посмотреть на нее как бы со стороны.
На всякий случай делюсь полезным видео для достижения нужного результата:
2️⃣ Смотрите на складывающиеся обстоятельства и ситуации не как на хаос (запутанную нить), а как на сложный узор.
Нет, это не самообман. Не иллюзия.
В жизни действительно всегда все подчинено какой-то логике и всегда для чего-то нужно. Просто мы - люди. Со своими страхами, болями, надеждами, слабостями.
Мы не всегда можем разглядеть за хаотичными линиями что-то интересное, красивое или даже шедевральное.
Я все время привожу в пример школьные тетрадки со стерео-картинками на задней обложке. Были популярными лет 25 назад. Нужно было внимательно всмотреться, чтобы сквозь хаос линий и узоров рассмотреть спрятанный рисунок.
Вот так и здесь.
Нужно сказать себе, принять как факт, что все, что происходит, это не беспорядок и что-то невообразимое. Это очень сложный, но поэтому и ценный узор.
Очень полезно тренировать в себе этот навык.
3️⃣ Проблемы сложно объяснить какими-то узорами.
Прекрасно это понимаю.
Проблемы есть и они портят жизнь. Больше или меньше.
И когда неприятно - сложно заставить себя видеть в этом красивое.
Поэтому «выдерните» из вашего сложного узора наиболее беспокоящие «нити».
Те, что портят вам вид. Приносят негативные эмоции. И которые не решаются. Во всяком случае гладко и быстро. Которые торчат занозами в вашем узоре.
Озвучьте их любым комфортным для вас способом. Мне комфортнее выписывать все на лист. Вам, возможно, будет удобнее произнести вслух.
Проблема должна быть определена и озвучена, чтобы с ней легче было разобраться.
А когда-то это будет сделано, поработайте с тем, чтобы рассмотреть в каждой из них ВОЗМОЖНОСТЬ.
То есть, алгоритм приблизительно такой:
Проблема такая - приносит возможность такую.
Практика очень эффективная, если подойти к ней честно и с желанием разобраться. Проверено много раз.
___
⭕️ Друзья.
Как вы заметили, посты на Дзене выходят все реже и реже. Потому что я постепенно перехожу на другие платформы (не хотела, видит Бог, но Дзен сам вынуждает уходить…….).
Поэтому сердечно приглашаю вас в мой телеграмм (там посты регулярно),
и мой Портал - здесь будут публиковаться эксклюзивные закрытые материалы по подписке.