В этой статье мы разберем такую “модную” проблему, как Гусиная шея.
Она встречается как у мужчин, так и у женщин.
Бытовых разговорах можно услышать что данную проблему как только не называют:
Компьютерная шея
Текстовая шея
Шея ботана
Холка на шее и т.п.
Однако по своей природе, это все называется Гиперлордозом шейного отдела позвоночника.
- Лордоз (lordōsis, is f). искривление позвоночника вперед.
От "Холки" его отличает несколько важных моментов, поэтому рекомендую также прочитать статью именно на эту тему.
Что такое “синдром” гусиной шеи
Само понятие “синдром” - это совокупность симптомов, что указывает на заболевание.
В медицине не используется такое понятие, но для упрощения повествования и его бытовой распространенности, возьмем на вооружение.
Позвоночник человека имеет физиологические изгибы.
Нас интересует шейный отдел, который в норме имеет “Шейный лордоз”, поэтому только избыточный изгиб во фронтальном направлении может называться Гусиной шеей.
Такую деформацию легко определить, когда человек находится в расслабленном состоянии или сидя.
Для объективной оценки степени деформации и так же для оценки эффективности коррекции, используют рентгенографию.
Как правило, гиперлордоз шейного отдела позвоночника возникают на фоне сидячего образа жизни, организации рабочего места и вашего в этот момент положения.
Для тех, кто хочет правильно организовать свое пространство, я написал статью о том. как правильно работать за компьютером.
В качестве исключения важно сказать, что у подростков, явления Гиперлордоза шейного отдела позвоночника могут быть связаны с особенностями роста скелета. Зачастую кости ребенка удлиняются и укрепляются гораздо быстрее мышц и связок.
В результате недостаточно развитой мышечный системе приходится брать на себя непосильную нагрузки.
Это проявляется также и в виде плоскостопия, завалов стоп вовнутрь, сколиоз и т.п.
Как исправить гусиную шею?
Если вы или ваши знакомые обратили внимание на данную проблему, то важно знать, что сама по себе она не пройдет.
Забрасывание проблемы приведет перетиранию позвонков между собой (артрозу), нарушению проводимости нервов и сосудов, а также значительному снижению качества жизни.
Важно отметить, что избавиться от гусиной шеи - это задача, которая не решиться за 1-2 недели.
Речь идёт про несколько месяцев
Из применяемых методов коррекции выделяют следующие подходы:
Коррекция образа жизни - это наиболее сложный и важный аспект коррекции деформации, так как это напрямую связано с нашей повседневной жизнью, работой или учебой, которая никуда не денется.
Симптоматический - представлен различными препаратами, которые воздействуют на следствие изменений и лишь дают временное облегчение.
- Здесь также могут помочь кинезиотейпы и шейные бандажи.
Физиотерапия и массаж: позволяют снять избыточный спазм мышц шеи (напряжены как правило задняя группа мышц), уменьшить болевые ощущения и создать необходимую почву для дальнейшей коррекции.
В комплексном подходе, наиболее эффективен лечебный массаж выполненный медицинским специалистом.
Речь идет о курсах массажа от 5-10 сеансов ежемесячно или через месяц.
Лишь обеспечив необходимые условия, мы можем приступить к упражнениям, которые способны при регулярном выполнении добиться коррекции положения шеи.
В следующих публикациях мы целенаправленно разберем самые эффективные упражнения, технику из выполнения и ожидаемые эффекты