Врач-диетолог Наталья Силина посоветовала отказаться от продуктов с переизбытком жиров и углеводов, чтобы сохранить молодость.
Специалист порекомендовала отказаться от шоколадного молока, сладких йогуртов и творожков, колбасы, майонеза и других продуктов, насыщенных жирами и сахаром.
Силина объяснила, что сбалансированное питание и ежедневные физические нагрузки помогут сохранить молодость и станет профилактикой некоторых хронических заболеваний - рак, сердечно-сосудистые заболевания, деменция и другие, рассказала врач РИА новости.
Диетолог посоветовала разнообразить рацион. Для получения полезных нутриентов нужно употреблять злаки, овощи, фрукты, мясо, рыбу и молочные продукты.
Дневную калорийность нужно рассчитывать индивидуально. В среднем, женщине необходимо 2000 калорий, мужчинам – 2500.
Напомним, диетолог Соломатина: При кашле необходимо употреблять больше инжира.
