Хочешь начать заниматься йогой, но не знаешь, с чего начать? Я дам несколько советов Во-первых, попробуй разные стили йоги и найди тот, который понравится тебе больше всего. Можешь пробовать Хатху, Виньясу, Аштангу и другие стили, чтобы понять, какой подходит именно тебе. А поймешь что твое, когда тебе захочется вновь повторить Второй совет - начни с базовых уроков. Найди классы для новичков, где тебе покажут основные позы и научат правильному дыханию. Не забывай, что каждый начинает с нуля, поэтому не стоит сравнивать себя с другими, просто делай шаги вперед бережно и с любовью к своему телу. Без насилия тем более, что одно из правил йоги - это ненасилие по отношению к себе и окружающим. Так вот, и применяй его уже с первого занятия. Третий совет - выбери место для практики. Можешь записаться в студию или использовать онлайн-уроки. В студии у тебя будет поддержка инструктора, а домашние занятия дают гибкость по времени и месту. В пятых - начинай с коротких уроков по 20-30 минут