Очень часто пациенты приходят и мечтают после принятия одной капсулы почувствовать легкость, молодость и бодрость.
Но так не бывает. Если вы решили начать новую "здоровую" жизнь, то вот правила, с чего начать.
1. Настроение, только положительное, позитивное.
Как не банально звучит, но только вера в себя, улыбка на жизнь и радость от настоящего, от сегодня может помочь в здоровье.
2. Пройти обследование: ЭКГ, общий анализ крови, биохимия, Р графия органов грудной клетки. Это тот минимум, что необходим. Если говорить о максимуме, то к этому консультация гинеколога для женщин, консультация уролога для мужчин, УЗИ органов брюшной полости и щитовидной железы.
3. Нормализация сна, отдыха и прогулки на свежем отдыхе. И не забываем о ходьбе , не менее 10 тыс шагов в день
4. Ограничение углеводов (сладкого), жареного. И достаточный питьевой режим.
5. По возможности- увеличение физической активности. Постепенно! Без агрессивных рывков. Иначе можно не улучшить, а усугубить здоровье. Вплоть до развития угрожающих состояний.
Можно начать со скандинавской ходьбы, планки, бега.
6. Чтение художественной литературы на ночь. От новостей в телефоне или телевизионных СМИ тяжело настроиться на спокойный сон.
Вот те простые правила, которые помогут начать завтра с нового листа.
В нашем центре Вы можете пройти все необходимые обследования, сдать анализы, сделать рентген, ЭКГ. Ну и получить полноценную консультацию врача терапевта, невролога, кардиолога.
Необходима предварительная запись на рентген и консультации. Кровь вы можете сдать ежедневно до 13.00.
ЭКГ с 8.0 до 20.00
Осуществляется по телефону: 40-70-43, +7 961 057-63-26.
Помните, здоровье это не дар, это ежедневный труд!