Все до безумия просто. Выпивайте два стакана чистой воды примерно за полчаса - час до приема пищи.
❗️ Для тех, у кого есть проблемы с лишним весом - выпить еще один стакан за 5 минут до начала трапезы.
Такой способ позволит вам насытиться куда быстрее, ведь часть желудка займет вода, которая не помешает пищеварению.
✔️ Важные замечания:
Выпивать нужно обычную чистую воду, чаи, соки, кофе и т.п. не подойдет.
Привычка вырабатывается постепенно. Не стоит сразу вливать в себя воду литрами, первые несколько дней начните с одного стакана, затем плавно перейдите к двум.
Существует миф: Воду нужно пить только тогда, когда появляется жажда.
Люди, утверждающие это, рискуют загнать себя в хроническое обезвоживание.
Добавим к этому то, что с возрастом ощущение жажды уменьшается.
Поэтому супер важно приучить себя правильно пить воду
✍ Источники информации:
Еще больше полезной информации в телеге: