Обычно в школе красной ручкой подчёркивают наши ошибки. И почти никто и никогда не акцентирует внимание на том, что у нас получилось. Знаете, к чему это приводит?
Мы вырастаем и зацикливаемся на ситуациях неуспеха, на недостатках, на проблемах. И совсем не ценим то, чего достигли. Не отмечаем личный прогресс, а укоряем себя за промахи.
Пора менять тактику.
Отныне мы с вами будем учиться видеть хорошее, сильное и красивое в своей жизни. Будет отмечать свои успехи и достижения, испытывая радость даже за самые малюсенькие.
Да и бывают ли малюсенькие достижения, если они есть промежуточное звено успеха глобального?
Я предлагаю вам отложить уже красную ручку и перестать подчёркивать свои слабые места. Пора уже увеличивать силу добротных мест. Тогда слабые будут не так бросаться в глаза и перестанут казаться существенными.
Развивайте свои сильные стороны, хвалите себя за то, что получается. Проблемы и промахи, - это неотъемлемая часть любого жизненного пути. И у вас есть всегда два варианта, как реагировать на то или иное событие: найти положительные моменты и ощутить прилив сил. Или найти моменты отрицательные и ощутить упадок сил.
Это вовсе не значит, что нужно игнорировать свои слабости и неудачи. Вы их и так знаете, делаете выводы и пытаетесь исправить. Зачем тогда тратить на них дополнительное время вашей жизни?
Кстати, это же правило работает и относительно всего другого.
- Вы видите клумбу. Вы можете сокрушаться над её некрасивой формой, а можете отметить красоту цветов. Момент один, реакция разная. И выбираете её вы.
- Вы разбили новый телефон. Вы можете винить себя за неосмотрительность или порадоваться возможности купить новую, более совершенную, модель.
- Вам выплатили денег меньше, чем хотелось. Вы можете обвинять жизнь и всех вокруг в несправедливости, а можете не много подтянуть пояса и найти другой источник дохода.
- Вы вынуждены взаимодействовать не с самым приятным человеком. Вы можете злиться и проявлять недовольство, а можете увидеть возможность прокачать свои коммуникативные способности и научиться выдержке и терпению.
Я очень люблю не думать о деньгах. Покупать всё, что хочется. Но в нашей семье бывают ситуации, когда сумма на продукты на неделю ограничена определённой цифрой. Обычно это связано с покупкой чего-то дорогого или внеплановыми тратами. Я знаю, что у меня на магазин всего 3500 рублей. И мне становится интересно уложиться. Я пишу список, продумываю меню, жонглирую акциями и объясняю детям, что что-то мы можем купить через две недели. Через две недели приходит зарплата, и мы идём покупать уже без всяких лимитов.
Но именно Я решаю, расстраиваться от отсутствия денег или превратить всё в увлекательный квест. Если же денег постоянно не хватает, то это уже повод задуматься о смене работы. Или начинать поиск второго источника дохода.
Впрочем, если мне дороже время и силы, то есть вариант настроиться на бюджетную жизнь.
Получаешь меньше, но обретаешь другое. Всё зависит от того, что реально вам нужно и что делает вас счастливым. Мне, например, по душе насыщенная жизнь, когда куча всяких задач, а твой день напоминает калейдоскоп событий. Но при этом иногда мне нужно время тишины и покоя. Главное, слушать себя и вовремя давать себе то, что нужно. Для этого нужна осознанность. О ней мы ещё обязательно поговорим.
Но вернёмся к нашей ручке. Если уж вам нравится красный цвет и вы хотите выделять что-то, то выделяйте хорошее.
У меня есть для вас две отличные идеи.
- Дневник благодарности. Есть готовые, можно сделать самому из обычного блокнота. Главное, каждый день находить хоть один повод сказать спасибо за что-то. Мужу за то, что выслушал. Жене за то, что обед собрала. Курьеру, который привёз заказ вовремя. Природе за красивый закат. Такой дневник позволит вам в абсолютно каждом дне видеть что-то хорошее. Сначала может быть трудно, но потом вы научитесь не только видеть, но и ценить моменты радости.
- Дневник успеха. Каждый день вы вписываете, чему научились, что освоили, как применили знания на практике. Например, смогли отказать, когда раньше только соглашались. Успокоили ребёнка быстрее, чем обычно. Не повысили голос в ситуации, которая обычно вызывала раздражение. Прочитали три страницы книги, посмотрели новый фильм, обдумали какую-то мысль. Каждый день развивает нас, просто мы всегда ждём чего-то великого и значительного, пропуская тысячи реально важных и ценных деталей. И фиксация на положительных моментах позволит вам изменить своё отношение к самому себе, что повлечёт и другие позитивные изменения.
Что вы получите, подчёркивая хорошее?
- Радостное настроение, воодушевление, прилив сил.
- Желание двигаться дальше и становиться ещё лучше.
- Повысится ваша самооценка, вами станет сложнее манипулировать.
- Вы не будете пребывать в положении жертвы и ощутите себя хозяином собственной жизни.
Поверьте, что красная ручка может быть не только выделителем ошибок и проблем. Она может стать источником ваших положительных изменений.
И да, вы можете выбрать абсолютно любой цвет и даже несколько. Главное, смещайте вектор от негатива к позитиву. И рассказывайте, что вам это принесло! Обычно результат заметен уже после первых дней.
Я вижу в вас хорошее. А вы?
Практическое задание:
- Назовите свои пять сильных сторон.
- Назовите три положительных момента в сегодняшнем дне.
- Закончите предложение: "Сегодня Я хвалю себя за то, что... ".
До следующего урока счастья, друзья! Мы отлично сегодня позанимались!
