Медитация оказывает влияние на активность человеческого мозга, регулируя его биоритмы. В состоянии медитации и транса наблюдаются альфа-волны (8-14 герц) и тета-волны (4-7 герц).
В отличие от хаотичной картины волн в обычном состоянии, медитация приводит к равномерному движению биоритмов мозга. Графики показывают, что во всех областях мозга наблюдается однородность частот и амплитуд.
Американские учёные в 2005 году с помощью МРТ отслеживали все изменения, происходящие в мозгу медитирующего. Они отобрали 15 человек с опытом медитаций и 15 человек никогда не практиковавших медитацию. Проанализировав огромный массив информации ученые пришли к выводу, что медитация увеличивает толщину тех отделов коры головного мозга, которые отвечают за внимание, оперативную память и сенсорную обработку информации. «Вы тренируете мозг во время медитации, поэтому он и растет», – так комментирует результаты руководитель исследования Сара Лазар.
Исследователи из Йельского университета также отмечают, что медитация может выступать как эффективное профилактическое средство целого ряда психоневрологических расстройств.
Ученые с помощью МРТ следили за активностью мозга нескольких добровольцев. Их вывод такой: медитация затормаживает работу нейронной сети мозга, отвечающей за самосознание и самоанализ, что предохраняет психику от чрезмерного погружения в дебри собственного «я». Именно «уход в себя» характерен для таких психических расстройств, как аутизм и шизофрения.
The post Как на самом деле занятие йогой «прокачивает» мозг appeared first on Русская семерка.