Сегодня будет попытка прописать план поэтапный саморазвития для женщины на основе только своего личного опыта. Как это было у меня. С чего я начинала, что я делала, какие выводы подчерпнула.
Я собираю себя по пазлам. По кусочкам. И по сей день. Всегда, каждый день. Для этого потребовалось многие годы саморазрушения, самобичевания, самоунижения. Жить в одиночестве с самим собой. Жить для других. Жить, как удобно другим. Не зная себя, не зная своих потребностей. Жить так, будто это черновик. Будет другая лучшая жизнь.
НЕТ !!! Не будет. И это нужно уяснить в своей голове. Записать в тетрадь, напечатать на бумаге и повесить на стену. Другой жизни не будет, яркая удивительная, потрясающая жизнь она только здесь и сейчас. Сию секунду.
Пока вы читаете этот текст улетело несколько минут и это уже прошлое. Его не вернешь. Все!
И вот однажды, как в сказке - щелчок в твоей голове - и ты начинаешь чувствовать и понимать, что твоя жизнь она проходит. И ты не можешь контролировать ничего, потому что забыла о себе. О своих желаниях, мечтах, целях. Ты сидишь на стуле - смотришь на себя и не понимаешь - а что я хочу? Есть, спать, новые "бусики" или просто сдохнуть. И чаще всего последнее. Потеряна ты. Все, нет тебя. И есть только чувство - сдохнуть. Пазл рассыпан по полу. А там 10К деталей. И как собрать. Страх. Но сила этого страха толкает тебя на то, чтобы найти информацию, людей в окружении, которые помогут тебе. Если нет таких людей - найти себе это новое окружение в сети Интернет - как сделала я!
Я нашла себе нужного человека. Прочитала комментарий, посмотрела профиль, написала этому человеку, что мне нужна помощь. И мне начали помогать! Начали общаться, подружились. Этот человек стал вытаскивать меня из трясины и давать инструменты для того, чтобы я сама себя собрала заново. Вспоминать себя, создавать себя.
Это были дневники, книги, видео, курсы различные по психологии и личностному росту. Я собирала в себя все что могла, как в кувшин наливала, насыпала информацию. Жадно поглощала все, что мне давалось. Пять лет на сегодняшний момент я собираю себя. И этот процесс он постоянный, бесконечный - как вечный двигатель. Желание меняться и совершенствовать себя это вечный двигатель!
За годы изучения себя и различной информации в голове начала выстраиваться схема "Как лучше". Как лучше делать себя, с чего начать.
Зачастую, как сейчас принято - все кричат о медитациях. Слушайте и придет счастье обретения себя. Нет! Теперь я понимаю, что это путь с конца. Не все медитации - это волшебная таблетка! Для начала начни с себя. Без медитаций.
Итак рекомендации основанные на опыте:
1. Останься в одиночестве и попробуй написать кто ты есть. Сейчас. И кем ты была -3-5-9 лет назад. Что ты любила в детстве, юношестве, когда стала сама зарабатывать. Как ты менялась.
2. Прописать твои отношения с родителями и близкими людьми. Как конкретно и с кем ты общаешься. Как они на тебя влияют. Можно даже эксперимент провести - ограничить общение с кем-то и посмотреть, как меняется твое состояние.
3. Начать слушать легкую музыку в наушниках, звуки природы например. Ту музыку и звуки, которые дают ощущение легкости и отстранения от всего мира.
4. Если есть проблемы с равновесием психики - попутно пить ромашку и валерьянку. Или чего покрепче.
5. Очень важный пункт - отследить питание! Наладить режим, тот что вам подходит.
Когда анализ жизни проведен, можно начать избавляться от лишнего – людей, вещей, работы…
И вот уже немного чистый лист. Можно начинать выписывать – кто ты есть на самом деле – основные ключевые моменты. Вытаскивать себя из себя, из панциря.
Возможно придется идти к психологу – если тяжело самим вытаскивать себя из болота. Если нет возможности обратится к специалисту – простой способ писать на бумаге – выписывать все, что беспокоит, плакать и снова писать. Так будет легче себя тащить.
И вот здесь где-то на этом этапе можно начинать слушать медитации самопознания. Только после того как вы прописали, проговорили, проплакали себя. Почистили себя и окружение. Можно начинать наполнять себя, учится погружаться в состояние.
Продолжение следует...