Когда говорят про отношения, то часто их сравнивают с почвой, с живыми существами, которые развиваются, меняются и трансформируются, а иногда их даже сравнивают с накопительным счетом с нулевым балансом. Но какой бы ни была метафора, вывод одинаковый: ни одни отношения не выживут без изменений и включённости людей, состоящих в них.
Отношения в паре, отношения в семье, отношения между родителями и детьми.
Поговорим сегодня про отношения с вашим подростком.
Отношения с подростком требуют особого внимания, поэтому ему необходимо уделить ещё больше времени, чем прежде.
Это период, эмоциональной дисрегуляции, когда подросток приложив значительные волевые усилия не способен эффективно влиять на свои эмоциональные переживания, действия, реакции. Период, когда ваш подросток уже не ребенок, но еще и не взрослый.
Важные умения для создания здоровых отношений - это умение ЗАМЕЧАТЬ, ПРИЗНАВАТЬ и ХВАЛИТЬ.
Замечать - фиксировать конкретное поведение.
Например, что подросток убрал за собой тарелку со стола после обеда.
Признавать - признавать его чувства, распознавать его ценность. Видеть подростка как целостную личность, а не ребёнка, состоящего из недостатков и проблемного поведения.
Хвалить - давать ему возможность увидеть ценность своего поведения и поступков.
Очень важно практиковать навыки признания всегда, не только, когда ваш подросток ведет себя должным образом, но и тогда, когда он борется с внутренними реакциями, такими как фрустрация, грусть, ревность.
Замечая, своего подростка, учите его проживать неудобные и болезненные чувства и эмоции. Метафорично наблюдать в этот момент вместе за облаками, которые меняются и сменяют друг друга, также как и наши чувства.
Навыки признания помогают видеть ценность эмоционального опыта вашего подростка.
Проговаривая, замечая, признавая чувства и эмоции подростка вы укрепляете почву ваших отношений и пополняете баланс своей копилки.