Изо дня в день, из месяца в месяц пробуя ту или иную диету, набор каких упражнений я поняла, что мои попытки похудеть оказывались бесплодными. Ты скачешь на этом спортивном мяче, ешь только воду или варёную воду, медитируешь на холодильник и всё равно... стрелка весов как приклеенная, не хочет сдвигаться.
На третий день тебе становится грустно, ты понимаешь всю сущность бытия, идёшь в магазин, покупаешь бутылку вискаря, звонишь подружкам... И вуаля!
Жареная картошка с грибами, пара коктейлей, два часа задушевных разговоров - и жизнь наладилась, засверкала яркими красками. Знакомо ведь, да?
На самом деле, рецепт прост - не надо насиловать себя. Начните с малого. Пусть станет привычкой есть пять раз в день, а не жрать один, но конкретно. Ходить пешком по лестнице, а не на лифте ( я правда только спускаться пока могу). Пить побольше воды, а не хлестать кофе декалитрами. Вносите привычки в свою жизнь потихоньку, не шокируя ваш нежный организм.
Психологи говорят, что для привития привычки нужно сорок дней. Но через какое то небольшое время вы уже увидите, как стрелка весов наконец то отклеилась и будет жалко бросать. На самом деле, за месяц таких вот прививаний всяких привычек, я потеряла три килограмма. До новогоднего платья надо ещё два. Так что прививать пришлось поагрессивней)
PS скоро Новый Год 🎄❄️🎄