Всем Сат Нам! 🙏
Поговорим о форме для занятий йогой.
Йогой чаще всего занимаются в свободной одежде, но для более качественных занятий стоит обзавестись формой, в которой занимаются Айенгара-йогой.
🟢 Что нужно:
Эластичная футболка, майка или топ. Важно, чтобы верх плотно прилегал к телу.
Свободный верх не подходит, поскольку в перевёрнутых позах он будет сползать к голове, что затруднит нахождение в асане.
В асанах с поднятыми руками свободная футболка будет задираться вверх и обнажать живот. Оно может быть и ничего, но комфортнее заниматься, когда ничего никуда не задирается.
В йоге главное правило: ничего не должно сползать, топорщиться и мешать выполнять позы.
Комбинезоны для йоги — неплохой вариант для тех, кому нравятся комбинезоны.
Плотные эластичные леггинсы. Свободные брюки мешают отследить преподавателю и самому практикующему работу мышц и суставов во время выполнения асан и крий.
Йоги со стажем умеют отслеживать положение тела внутренним взглядом, но я буду выстраивать практику исходя из того, что вы новички.
Если вы йог со стажем, такой подход напомнит вам основы, если вы новичок — вы спокойно войдёте в практику и усвоите правильные паттерны работы в асанах.
Я много лет практикую, но не люблю заниматься в свободной одежде, мне нравится видеть геометрию моего тела, несмотря на то что основной модус контроля в йоге направляется на внутренние ощущения, а не на визуальный осмотр.
Про цвет одежды: в Кундалини, например, принято заниматься в светлой одежде. Как по мне, выберите цвет, который вам больше нравится. По мере развития практики, возможно, вы сделаете выбор в пользу более светлых оттенков.
Заниматься всегда нужно босиком.
Вот такие у меня для вас рекомендации по выбору формы для йоги.
___
🙏 Спасибо, что дочитали! Если статья была полезна — ставьте лайк и подписывайтесь на мой Дзен, здесь регулярно выходят материалы о Кундалини-йоге.
Готовы перейти от теории к практике? Выбирайте свой курс в каталоге на сайте и начните заниматься Кундалини-йогой уже сегодня.
Я есть и на других площадках — подписывайтесь, чтобы не потерять:
📩 Telegram-канал
📘 ВКонтакте
🎬 RuTube (уроки по философии йоги)