Всем Сат Нам! 🙏 Поговорим о форме для занятий йогой.
Йогой чаще всего занимаются в свободной одежде, но для более качественных занятий стоит обзавестись формой, в которой занимаются Айенгара-йогой.
🟢 Что нужно:
✔️ Эластичная футболка, майка или топ. Важно, чтобы верх плотно прилегал к телу.
👆 Свободный верх не подходит, поскольку в перевернутых позах он будет сползать к голове, что затруднит нахождение в Асане.
👆 В Асанах с поднятыми руками, свободная футболка будет задираться вверх и обнажать живот. Оно может быть и ничего, но комфортнее заниматься, когда ничего никуда не задирается.
В йоге главное правило: ничего не должно сползать, топорщиться и мешать выполнять позы.
Комбинезоны для йоги — неплохой вариант для тех, кому нравятся комбинезоны.
✔️ Плотные эластичные леггинсы
Свободные брюки мешают отследить преподавателю и самому практикующему работу мышц и суставов во время выполнения Асан и Крий.
Йоги со стажем умеют отслеживать положение тела внутренним взглядом, но я буду выстраивать практику исходя из того, что вы новички.
Если вы йог со стажем, такой подход напомнит вам основы, если вы новичок, вы спокойно зайдете в практику и усвоите правильные паттерны работы в Асанах.
Я много лет практикую, но не люблю заниматься в свободной одежде, мне нравится видеть геометрию моего тела, несмотря на то, что основной модус контроля в йоге направляется на внутренние ощущения, а не на визуальный осмотр.
🤍 Про цвет одежды: в Кундалини, например, принято заниматься в светлой одежде. Как по мне, выберите цвет, который вам больше нравится. По мере развития практики, возможно, вы сделаете выбор в пользу более светлых оттенков
✔️ Заниматься всегда нужно босиком
Вот такие у меня для вас рекомендации по выбору формы для йоги.
Спасибо за прочтение статьи! Если понравился материал — ставь лайк и подписывайся на мой Дзен! 💜 Здесь у меня много интересного про йогу.
Как погрузиться в практику Кундалини с самого начала — я подробнее рассказываю в своем Телеграм-канале — жду тебя там! 💜Начни практиковать Кундалини-йогу прямо сейчас и узнай, как можно сделать ее инструментом достижения успеха в любой области: духовной, любовной, денежной.
Сат Нам и чудесного дня! 🙏