•Не ставьте ограничений в еде, так вам будет хотеться ещё больше съесть «запрещённый» продукт и вы сорвётесь, главное чтобы вы не переедали и кушали тогда когда действительно голодны. •Добавьте спорт в свою жизнь( как за мотивировать себя на спорт ? О этом есть пост в моем телеграмм канале «Lina_cherry»🫢) составьте расписание когда будете делать определены тренировки , можете делать их через день чтобы бы не выгореть. •Пейте больше воды , выпивайте в день 2 литра воды (8-10 стаканов) •ешьте больше сложных углеводов и максимально сократите потребление легких углеводов •Сон. Качественно спите. Сон залог здоровья, энергии и хорошего настроения!
•Не ставьте ограничений в еде, так вам будет хотеться ещё больше съесть «запрещённый» продукт и вы сорвётесь, главное чтобы вы не переедали и кушали тогда когда действительно голодны.
•Добавьте спорт в свою жизнь( как за мотивировать себя на спорт ? О этом есть пост в моем телеграмм канале «Lina_cherry»🫢) составьте расписание когда будете делать определены тренировки , можете делать их через день чтобы бы не выгореть.
•Пейте больше воды , выпивайте в день 2 литра воды (8-10 стаканов)
•ешьте больше сложных углеводов и максимально сократите потребление легких углеводов
•Сон. Качественно спите. Сон залог здоровья, энергии и хорошего настроения!