Сложности в бизнесе, пандемия, остаться без дохода, а за аренду помещения вынь да положь, ну и т.д. Страхи, нестабильное эмоциональное состояние, постоянная тревожность приводили не только к депрессии. Отсутствие средств на простые удовольствия, отдых, покупки, чтобы побаловать себя, привели еще и к эмоциональному выгоранию.
Где я была все это время? Как я не заметила, что прибавился вес и моя щитовидка, за которой итак нужен был глаз да глаз, дала сбой. Точнее я видела, что подрастаю в ширину, тренируясь регулярно. Пыталась ограничивать себя в питании, но эмоциональные переживания приводили к срывам, от чего я еще больше начинала тревожиться, переживать. И это знаете как замкнутый круг.
И мне стало интересно, почему происходят срывы с диет, вес прибавляется даже при физических нагрузках. Я стала изучать исследования, поступила в институт на психолога, отучилась на тренера по йогатерапии, стала специалистом в области сексологии.
По статистике в экономически развитых странах каждый третий житель имеет массу тела, превосходящую максимально допустимую. В группе лиц старше 40 лет ожирение различной степени тяжести выявляется уже у 40 - 60%. В 60% случаев избыточного веса - это патология пищевого поведения, лежащая в основе пищевой зависимости - социально приемлемого вида аддиктивного поведения, не опасного для окружающих.
Конечно я признала, что у меня тоже есть расстройство пищевого поведения. И это произошло даже не за эти 5 лет, а намного раньше. Всю жизнь, с подросткового возраста, я пробовала какие-то диеты, способы, чтобы быть стройным идеалом красоты, который нам навязываются обществом и СМИ.
Но ведь вес зависит не только от силы воли, питания и спорта. Составляющих на самом деле очень много. И когда человек ставит нереальные цели, к определенной дате не достигает их по ряду причин, не связанных с питанием и спортом, включается эмоциональный ответ.
И для своей дипломной я работы я выбрала тему: Психологическая коррекция пищевого поведения у женщин. Все исследования и методику я буду пробовать на себе, делиться с вами здесь, поэтому подписывайтесь, следите, применяйте.
А еще мне нужны добровольцы для дипломной работы. В сентябре я начну проводить тренинг для желающих (бесплатно). Подписывайтесь на телеграм канал Узнай Себя, анонс будет там.