Дам мощную практику, чтобы отпустить все негативные эмоции, которые мешают тебе жить.
Во-первых, нужно понять, что если ты обиделся, то плохо от этого ТОЛЬКО ТЕБЕ. Ты несешь в себе эту негативную эмоцию, а тот, кто обидел тебя, наверное уже и забыл про это. (Не зря говорят: "на обиженных воду возят")
Во-вторых, только ты решаешь, обижаться тебе или нет. Только ты решаешь, обидели тебя или нет. Ты ответственен за свои эмоции и то, как ты их воспринимаешь.
Когда с тобой поступили некрасиво, несправедливо, неправильно, у тебя внутри образуется обида. Обида на этого человека, что так поступил с тобой. Обида на мир в целом, ибо почему он издевается так над тобой, обида на себя, почему ты допустил ошибку и так далее. И вместо того, чтобы справиться с этой обидой, принять ее, мы только больше ее подпитываем, когда вспоминаем о ней, начинаем доказывать свою правоту и как с тобой несправедливо поступили, требуем извинений, изменений. Здесь может проиграться чувство собственного достоинства, эго, гордость. Они будут только мешать. Мы все хотим доказать/показать этому миру, какие мы сильные.
А теперь представь..
На тебе пустой рюкзак. И каждый раз, когда ты чувствуешь обиду, в этом рюкзаке появляется камень. И вот ты живешь, живешь, а рюкзак всё тяжелее и тяжелее. Вместо того, чтобы выбросить рюкзак с тяжелыми обидами, ты продолжаешь тащить его на себе. Ты хочешь показать всем, через какие трудности ты прошел, сколько раз тебя ранили, как тебе тяжело и какой ты сильный, ведь ты все это тащишь на себе, а значит и награду получишь большую. Ты будто хочешь доказать всему миру, сколько раз тебя обижали, но ты все равно выстоял и идешь дальше. Посмотрите, какой тяжелый у меня рюкзак! Посмотрите какой я сильный! Но ты забыл, что этот тяжелый рюкзак, полный обид, мешает тебе уверенно двигаться вперед. Ты начинаешь забывать о своих истинных желаниях, целях, ведь ты хочешь показать, как с тобой плохо поступали. И людей, что хотят быть к тебе ближе, ты отталкиваешь, ведь если они тебя обидят, то рюкзак станет еще тяжелее, а тебе и так уже тяжело двигаться...
Теперь подумай. Ты продолжаешь тащить на себе тяжелый рюкзак обид.
Ты делаешь всё, чтобы он больше не наполнялся: отталкиваешь всех из-за страха снова стать обиженным, боишься начинать что-то новое (а вдруг не получится, и я опять обижусь на весь мир из-за несправедливости ко мне. Мне станет еще тяжелее) Но. Обида на себя будет только возрастать. Ты же не счастлив. Тебе же тяжело. Ты будешь винить и обижаться на себя же. И вот опять рюкзак стал тяжелее. И всё это ради чего?? Чтобы показать остальным через какие трудности ты прошел? Показать какой ты сильный? И стоит оно того? Естественно, нет! Да и никому нет дела до того, через сколько трудностей ты прошел, сколько раз тебя обижали и какой ты сильный, поверь. Тогда вообще глупо продолжать тащить всё это на себе.
И теперь представь, что ты видишь перед собой хрустальную лестницу, которая выдержит только твой вес. Эта лестница приведет тебя к счастливой жизни. Но для этого тебе придется выбросить свой рюкзак со своими обидами, трудностями, желанием показать всем, через что ты прошел.
И вот ты выкидываешь этот тяжелый рюкзак. На душе у тебя стало так легко! Ты выпрямляешься. Делаешь шаг, затем второй. У тебя появляется на лице улыбка. Весь груз, что ты все эти годы тащил на себе-просто исчез. И теперь ты с гордо поднятой головой, уверенно идешь вперед! Тебе хорошо! Ты больше не боишься. Ты начинаешь открываться и доверять этому миру и идешь строить свое счастье!
Делай эту практику каждый раз, когда понимаешь, что обиды мешают тебе жить.