До конца лета считанные дни! Успели насладиться солнцем, теплыми вечерами, свежими фруктами и овощами? Совсем скоро вашему организму понадобятся все силы, чтобы противостоять осенней сырости и ОРВИ. Какие анализы сдать сейчас, чтобы найти слабые места и войти в сентябрь во всеоружии?
1. Витамин Д. Во многих регионах России даже летом бывает мало солнца. Не каждому удалось съездить на море, не у всех получилось провести достаточно времени на улице. Бывает, люди ошибочно полагают, что если за окном лето, значит, не может быть дефицита витамина Д. На самом деле, достаточно непросто получить этот важный элемент в необходимом количестве, особенно, если работаете в офисе и редко бываете на свежем воздухе. Поэтому в конце лета есть смысл проверить – а удалось ли накопить витамин Д? И хватит ли этих запасов на холода? Витамин Д необходим для множества функций, включая защитную функцию иммунитета, который, в свою очередь, будет защищать вас от гриппа и простуд.
2. Антитела к COVID-19. Мы стали меньше говорить про ковид, вирус стал менее агрессивен, но он никуда не исчез. И этой осенью, как и прошлой, ожидается рост числа заболеваемости не только сезонным гриппом и ОРВИ, но и коронавирусом. Сейчас самое время проверить наличие антител.
3. Магний. Он во многом отвечает за работу нервной системы, и стоит проверить уровень магния, если осень еще не началась, а уже мучает хандра.
4. Цинк. Еще один элемент, критически важный для работы иммунной системы. При его дефиците увеличивается риск вирусных, грибковых и бактериальных инфекций, снижается число лимфоцитов, угнетается образование антител. Повышенный уровень цинка редко связан с избытком элемента в продуктах питания; чаще это сигнал заболевания, требующий тщательной диагностики.
5. Хронические заболевания обычно обостряются в межсезонье, поэтому, если знаете свои «слабые места», лучше заранее проконсультироваться с врачом и обсудить меры, которые можно предпринять, чтобы осень была в радость.