Даже самые мотивированные люди иногда теряют мотивацию что-то делать в жизни. Это нормально, ведь мы люди, на нас так сильно влияют плохие обстоятельства или другие негативные чувства. Но даже в таких ситуациях нужно постараться найти мотивацию продолжать делать начатое и двигаться вперед.
У многих людей есть свои техники, правила, секреты, методы… или как бы вы это ни называли. Мы называем их секретами, которые помогают людям сохранять мотивацию.
Как найти свою мотивацию?
Как сохранять мотивацию достаточно долго?
или, по крайней мере, пока вы не закончите начатое дело?
Многие из нас задают эти вопросы, и, честно говоря, у каждого бывает время, когда ему не хватает сил продолжать. Лучшая мотивация – это «самомотивация». В этой статье мы поговорим о том, как лучше всего самомотивировать себя и как сохранить самомотивацию в течение более длительного времени.
Эти 10 секретов помогут вам сохранять мотивацию долгое время или, по крайней мере, пока вы не закончите свой проект.
1. Разделите свою главную цель/проект на более мелкие цели/задачи.
Когда вы думаете об одном большом проекте/цели, вам нужно иметь некий план для его реализации. Более подробный план всегда лучше. И не забудьте выделить дополнительное время и ресурсы на случай непредсказуемых и неожиданных ситуаций, которые могут возникнуть.
Ваш план должен иметь строго обозначенный период. Вам необходимо четко понимать, к какому времени цель будет достигнута. Постарайтесь установить сроки для каждой задачи вашего плана. Оно должно быть реалистичным, исходя из вашего времени и ресурсов. Трудно добиться успеха за один день, но вы можете начать работать над этим и иметь представление о том, как вы хотите этого достичь и что вам для этого нужно. Когда ваш подробный план будет готов, вы будете знать, какой шаг вам следует предпринять и сколько времени вы можете на него потратить. Это будет мотивировать вас успеть вовремя и не тратить лишнего времени, которое можно использовать продуктивно.
Иногда в повседневной жизни у нас может быть так много планов, что опускаются руки инет мотивации начать их выполнять, потому что мы знаем, что это займет вечность, поэтому мы просто откладываем их на какое-то другое время. Но если мы будем выполнять по одной задаче в день из нашего списка, то наш список дел будет становиться все короче и короче, пока мы не сделаем все.
Попробуйте, это очень просто: просто напишите свой список дел на целую неделю и попробуйте составить ежедневный план задач на день, начните действовать, и вы увидите, что достигнете своей цели уже через неделю.
2. Добавьте удовольствияв свои ежедневные задачи.
Не важно, какая ваша главная цель — начать новый бизнес или похудеть, просто добавьте к этому немного удовольствия. Если вы будете получать от этого больше удовольствия, вам захочется продолжить.
Например: Вы хотите похудеть и не любите ходить в спортзал, но любите танцевать? Тогда вместо этого пойди на уроки танцев. Измените свою деятельность на то, что вам нравится делать. Это дает вам мотивацию, и вы захотите продолжать это делать. Жизнь настолько прекрасна, что вы можете получать удовольствие от того, что вам нравится, и получать те же результаты.
3. Черпайте вдохновение из историй успеха успешных людей.
Истории успешных людей дадут вам мотивацию добиться успеха в жизни. Следуйте некоторым их привычкам и правилам, чтобы быстрее достичь своей цели или получить лучшие результаты. Каждый день читайте вдохновляющие истории, книги или статьи. Это будет мотивировать вас достичь такого же успеха, как и другие успешные люди.
И помните Успех заразителен!
4. Делайте короткие перерывы.
Короткие перерывы могут повысить вашу продуктивность.
Я предлагаю вам следовать простой схеме 45-15-45.
Это 45 минут напряженной работы, затем 15-минутный перерыв, а затем 45 минут очень активной работы. Чередуйте время работы и отдыха, это улучшит ваше самочувствие и вы добьетесьлучших результатов. Немного отдыха во время рабочего процесса всегда очень важно.
5. Подумайте о результатах, которые вы получите в итоге.
Многих целей очень трудно достичь, и они требуют много усилий. В большинстве случаев вам нужно потратить много времени, прежде чем вы начнете видеть какие-то результаты своей работы.
Поэтому вместо того, чтобы думать о том, сколько усилий потребуется для реализации вашего плана, вам следует подумать о причине, по которой вы это начали, что мотивировало вас в начале, каких результатов вы достигнете в конце и как эти результаты положительно повлияют на вашу жизнь.
6. Вознаграждайте себя за достижение каждой маленькой задачи вашей цели.
Давайте будем реалистами: на построение успешного бизнеса, на обретение идеальной формы тела или на покупку нового дома могут уйти годы… Чтобы сохранить мотивацию и энергию для продолжения, вам нужно каждый раз вознаграждать себя. Иногда, когда вы достигнете определенного этапа вашего плана. Например, вы сидите на строгой диете и сбросили 3 килограмма – Поздравляем, вы можете побаловать себя приятным массажем. Вы сэкономили 10% от стоимости нового дома. Поздравляем, вы можете вознаградить себя и пойти купить себе новую одежду.
7. Вспомните моменты прошлыхуспехов
Ваши предыдущие успешные достижения всегда будут напоминать вам о том, кто вы есть и почему вам следует добиться большего успеха. Всегда помните, когда вы добились наибольшего успеха, когда достигли отличных результатов. Помните эти моменты, и вы всегда будете гордиться собой и обретать все большую уверенность в себе. Эти великие моменты в жизни должны стать вашей главной мотивацией продолжать и действовать наилучшим образом, чтобы всегда достигать лучших результатов.
8. Соревнуйтесь сами с собой.
Если вы будете сравнивать себя с другими, вы можете впасть в уныние. Когда вы постоянно сравниваете свои результаты с результатами других, это может подорвать ваш энтузиазм.
Ваш лучший конкурент – это ВЫ. Соревнуйтесь с тем, кем вы были вчера, и постарайтесь стать лучше сегодня. Каждый день старайтесь добиться немного большего, чем накануне. Только так вы сможете продолжать совершенствоваться.
9. Всегда держите свою цель перед собой.
Запишите свою цель и обязательно сохраните ее где-нибудь на видном месте. Выберите несколько слов, которые напоминают вам о вашей цели, например «Заниматься спортом по 30 минут в день, чтобы обрести идеальную форму», или вместо этого выберите какую-нибудь картинку, например, фотографию человека, у которого идеальное тело, о котором вы мечтаете. Держите его на экране телефона или компьютера, в спальне, на холодильнике или в любом другом месте, где вы сможете неоднократно видеть его в течение дня, чтобы он каждый раз напоминал вам о вашей цели. Постоянное напоминание о вашей цели будет мотивировать вас быстрее достичь ее.
10. Создайте свою аффирмацию.
Онане должно быть слишком длинным, но должно вдохновлять и мотивировать вас. Это может быть все, что вам нравится, во что вы верите, и это придает вам энергии, когда вы говорите это себе. Например, это может быть просто: «Я добьюсь успеха в своем деле» или «Я смогу это сделать и я это сделаю». Я уверен, что у вас может быть много идей для вашей аффирмации, которая подойдет вам лучше всего.
Быть мотивированным очень важно.
Вы можете достичь практически всего, если чувствуете мотивацию. Это ваша жизнь, и вы устанавливаете правила того, как вы ее проживаете. Вы и только вы можете почувствовать, какие вещи мотивируют вас больше всего. Попробуйте разные практики и выберите лучшее для себя.
Пожалуйста, поделитесь со мной тем, что мотивирует вас.