Выгорание, усталость, депрессия - всё это так себе «попутчики».
В ритме нашего мира такие провалы практически стали неизбежными.
Численность людей попадающих в этот капкан растёт с арифметической прогрессией.
🤷🏼♀️Большинство просто не знают, что с этим безумным и невыносимым внутренним напряжением делать.
🚶🏼♀️Многие сдаются и жизнь становится монотонной или заканчивается совсем по незапланированному сценарию.
Что делать?
✔️Осознать проблему;
✔️Признать своё текущее состояние;
✔️Найти специалиста, который поможет выйти из этого «ада».
Один из вариантов экстренного переключения внимания, которое ты можешь сделать сразу:
- Выйти из дома;
- Отправится на прогулку в уединении;
- Фокус своего внимания удержать на эмоциях;
- Не контролировать их вообще, просто позволить им быть;
- Представить, что ты словно просматриваете кино, где меняются слайды;
- Наблюдать как твои эмоции меняются время от времени.
Из состояния «наблюдателя» куда бы вы хотели сейчас отправиться и чем заняться?
Что могло бы доставить вам удовольствие сейчас?
Спросите себя об этом….
Важно найти или вспомнить любимое дело/хобби от которого на душе было когда-то тепло и радостно!