На "Тавриде" бьёт ключом не только творческая энергия. В программе фестиваля много спортивных активностей. Креативная молодёжь уже успела принять участие в забеге, массовой медитации на море (70 человек выполняли дыхательные упражнения, катаясь на сап-бордах), а ещё прошла утренняя зарядка с участием "Звёздного десанта".
Накануне спортсмены фигурист Илья Авербух, баскетболист Александр Дедушкин и лыжник Александр Легков вместе с экспертом в области здорового образа жизни Златой Чепурной рассказали, как вообще встать на тренировку, когда так лень и нет сил.
- Первый шаг - всегда самый сложный, - рассказал олимпийский чемпион Александр Легков. - Бывает трудно найти время, настроение не то, проблемы, нет сил и так далее. Главное - поставить себе цель. А потом, когда время действия настанет, просто начните натягивать спортивные штаны и кроссовки. Внутри могут быть мысли: "Ой, не пойду, не смогу". Но вы продолжайте натягивать тренировочную одежду. Мысленно можете даже думать: "Ну, ладно выйду на улицу и решу - бежать или нет". А потом начните бежать. И так маленькими шагами вас затянет. Как только пройдёт 5-10 минут вашей тренировки - не важно бег это, плаванье, фитнес - поверьте, вам станет так круто. Вся усталость пройдёт, вы будете собой гордиться и настроение будет отличное.
Основательница социального проекта "Команда Звёздный десант" Злата Чепурная считает первым шагом на пути к здоровому образу жизни истинное желание изменить себя к лучшему.
- Пока оно у вас не возникло, вы ничего не сможете сделать, - уверена ЗОЖ-активист. - У вас должна быть цель или мечта. Как только вы это осознали, нужно сразу же переходить к следующей степени - действию. Самое простое - это зарядка. Хотя бы 5 минут в день уделять себе любимому. Третье - положительный настрой. Не расстраивайтесь, если вам кажется, что у вас что-то не получается. Обязательно всё будет. Результат - дело наживное.
Баскетболист Александр Дедушкин солидарен со Златой Чепурной, только считает, что в основе мотивации лежит любовь к себе.
- В жизни человеком движут две вещи: любовь и страх. Страх - это от лукавого, а любовь - от Бога, - рассказывает спортсмен. - Важно, чтобы вы вставали на зарядку из любви к себе. Вы на правильном пути, только когда понимаете, что благодаря этой активности вы станете здоровее, веселее, красивее, лучше. Ошибкой будет делать что-то из страха: если не буду делать зарядку, я стану некрасивым, если не буду это делать - поправлюсь и меня не будут любить? Легче двигаться вперёд и находить силы и мотивацию, если вы любите себя и делаете это ради себя.
- В отличие от ребят, я не имею такую прекрасную фигуру, да и ЗОЖником я себя не назову, - признался фигурист Илья Авербух. - Не буду перечислять свои пороки, я скорее отвечаю за чёрную сторону ЗОЖ. Но когда есть рядом те, кто заряжают такой энергией, хочется следовать их примеру. Думаю, ещё пару таких встреч, и я тоже стану адептом ЗОЖ.
Виктория Мельникова