Разбейте два яйца в миску и взбейте их. Добавьте к омлету нарезанные овощи (помидоры, шпинат, грибы и т.д ) Подсолить и поперчить по вкусу. Вылейте готовую смесь на розогретую сковороду и готовьте до готовности.
Нарежьте авокадо и куриную грудку на кубики. Добавьте на резаный лист салата, томаты и огурец. Заправьте салат оливковым маслом, соком лимона , солью и перцем.
Обжарьте лук и чеснок на сковороде. Добавьте овощи порезанные кубиками( морковь, баклажаны, перец и т.д ) Добавить киноа и овощи в бульон. Тушить массу до готовности и подавайте.
Смешайте рыбу (треска,лосось) с зеленью и специями. Наполните паприку готовой смесью и поставьте в предварительно розогретую духовку. Готовить примерно 20-30 минут до готовности.
Разрежьте куриные грудки пополам и положите на противень предварительно высланной фольгой. Сверху выложить овощи ( брокколи, цветную капусту, морковь, сладкий перец и т.д). Посыпьте смесью специй и запекайте при 180 градусах в течение 25-30 минут. Важно помнить, что здоровое питание должно включать в себя разнообразные продукты, в том числе овощи, фрукты и белковую пищу и здоровые жиры. Эти простые и полезные рецепты помогут вам достичь этой цели каждый день. Приятного аппетита!!!!!