Забота о собственном благополучии необходима для полноценной жизни. Практикуя любовь к себе, вы сможете развивать позитивные отношения с самим собой, повысить уверенность и стойко преодолевать жизненные трудности.
В этой статье я рассмотрю практические способы проявить любовь к себе.
1. Отдайте приоритет заботе о себе:
Думайте о заботе о себе как о важной встрече с генеральным директором вашей жизни: с вами! Найдите время, чтобы расслабиться и восстановить силы. Побалуйте себя пенными ваннами или любимой едой. Помните, вы заслуживаете этого!
Кому нужны обязанности, если можно устроить марафон любимого сериала в пижаме?
2. Установите здоровые границы:
Как хорошему вышибале в ночном клубе, вам необходимо установить границы, чтобы защитить свое эмоциональное благополучие. Научитесь говорить «нет», когда это необходимо, не чувствуя вины. Окружите себя позитивными и поддерживающими людьми и держитесь на расстоянии от тех, кто истощает вашу энергию. Помните, вы — вышибала своей жизни; впускайте только самые лучшие вибрации!
Вы отклонили просьбу вашего друга помочь ему передвинуть мебель, потому что слишком устали на работе.
Подробнее можно почитать здесь:
3. Примите свои недостатки:
Никто не идеален, даже эта модель из соцсетей с тысячей фильтров. Примите свои причуды и недостатки; они делают вас уникальным. Отпразднуйте свой животик, веснушки или вьющиеся волосы. Принятие несовершенств похоже на добавление блеска в вашу жизнь; от этого все сияет еще ярче.
Скажите себе: «Я такой потрясающий, что могу выиграть кубок за пение в душе».
4. Практикуйте благодарность:
Каждый день выделяйте минутку, чтобы оценить маленькие радости жизни. Будь то солнечный день, чашка хорошего кофе или веселый мем, найдите что-то, за что можно быть благодарным. Это напоминание о том, что даже в трудные дни всегда есть за что быть благодарным.
Напишите проникновенное стихотворение о своей благодарности к местной пиццерии и поделитесь им в социальных сетях, чтобы его увидел весь мир.
5. Относитесь к себе доброжелательно:
Будьте своим собственным болельщиком. Поощряйте себя, будьте добры к себе и при необходимости подбадривайте себя. Если вы допустили ошибку, не корите себя; посмейтесь, извлеките из этого урок и двигайтесь дальше. Помните, жизнь слишком коротка, чтобы не быть своим самым большим поклонником!
Порадуйте себя чашкой вкусного чая за удачно (или нет) завершенный рабочий день.
6. Следуйте своим увлечениям:
Найдите то, что воспламеняет вашу душу, и неустанно стремитесь к этому. Будь то рисование, танцы или садоводство, занимайтесь делами, которые приносят вам радость. Жизнь похожа на шведский стол; пробуйте всего понемногу, пока не найдете то, что удовлетворит ваши вкусовые рецепторы. Страсть — это секретный ингредиент, который делает жизнь еще более вкусной!
Собирать пазлы - что может быть скучнее и неинтереснее! Скажут другие. Но если вас это вдохновляет - вперёд!
7. Практикуйте самосострадание:
Когда вы чувствуете себя подавленным или сталкиваетесь с неудачей, будьте нежны с самим собой. Относитесь к себе так же, как к лучшему другу: с добротой, пониманием и здоровой дозой юмора. Помните: ваша работа еще не завершена, и на этом пути можно споткнуться. Просто встаньте, стряхните пыль и продолжайте двигаться вперед!
Посмейтесь над собой после того, как споткнулся на публике, это просто новый танцевальный прием.
8. Питайте свое тело:
Делайте осознанный выбор продуктов питания, которые поддерживают ваше общее благополучие. Сосредоточьтесь на сбалансированной диете, включающей фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и полезные жиры. Не допускайте обезвоживания, пейте достаточно воды в течение дня, поскольку это может улучшить ваши физические и умственные функции.
Да, иногда можно сьесть пару бургеров, но это не основной рацион.
Любить себя — это путешествие длиною в жизнь, наполненное смехом, заботой о себе и случайными танцевальными вечеринками в пижаме. Так что вперед, окунитесь в приключение любви к себе и не забывайте получать удовольствие от поездки!
В конце концов, вы звезда собственного шоу, и пришло время блистать!
