Сегодня затронем тему здоровья и как я считаю самое важное за чем стоит следить каждому человеку. Как контролировать здоровье сердечно сосудистой системы и как питание влияет на нее🤨
Холестерин в нашем организме отвечает за выработку очень многих гормонов, в том числе и половых❗
Уровень холестерина в крови по большей части синтезируется нашим организмом исходя из образа нашего питания и состава нашего тела. Холестерин который напрямую попадает из пищи на уровень холестерина в крови практически не влияет🧐
Транс жирные кислоты в больших количествах могут повышать уровень холестерина и ухудшать качество наших сосудов. Но, чтобы действительно получить такую дозировку транс жиров, вам нужно съесть пару коробок печенья или несколько палок колбасы. Что повлечет за собой гораздо больше проблем чем просто повышения уровня холестерина 😱
Единственное от чего значительно повышается уровень холестерина на постоянной основе и засоряются сосуды это ожирение и лишний вес. Набор лишнего нефункционального веса влечёт за собой повышение давления. А оно в следствии создаёт засорение наших сосудов из за переизбытка калорий и жиров которые мы потребляем❌
Если у вас адекватное сбалансированное питание по белкам, жирам и углеводам и вы не переедаете, то вам не нужно бояться съесть какой то продукт который содержит холестерин или транс жиры в небольшом количестве, это не навредит качеству сосудов✅
Если же у вас есть лишний вес и тем более ожирение, то однозначно нужно от него избавляться, только так вы сможете привести своё давление, сосуды и уровень холестерина в порядок, что кардинально улучшит ваше самочувствие и здоровье в длительной перспективе👍