Наталья Лазуренко объяснила Day.ru, как правильно начинать свой день.
Хотя многие люди не любят завтракать, но первый прием пищи должен быть не позднее, чем через час после пробуждения. Только так он будет насыщать организм правильной энергией и регулировать выброс кортизола. Но лишь при условии, что завтрак будет правильным.
«Нет необходимости»: диетолог рассказал, кому нужно дробное питание
— Чтобы все ночные процессы завершились, и организм мог активно и плодотворно трудиться весь день, завтрак должен быть белково-жировым, с небольшим количеством правильных углеводов. Тогда будут созданы все условия для того, чтобы организм использовал эту энергию и не голодал, — говорит эндокринолог Наталья Лазуренко.
А перед завтраком врач советует выпит стакан теплой воды. Но не комнатной температуры, а 50-60 градусов. Именно такая вода подготовит и желчевыводящие протоки, и сам желчный пузырь к утреннему и дневному формату работы.