Конечно, при условии, что он сейчас с вами.
Но не спешите отрицать: с «синдромом самозванца» ни разу в жизни не встречались только 30% людей. Да и то, это не точно.
О чем это я? Подробности – вот в этой статье
Там все чинно и подробно, а здесь - кратко повторю суть.
Синдром самозванца (в научной литературе – феномен самозванца) – это особое психологическое состояние человека.
Характеризуется созданием ложного впечатления, что индивид не заслуживает тех успехов и достижений, которые имеет на данный момент.
Гиперперфекционизм, неумение принимать похвалу, постоянное ожидание «разоблачения» - всё это признаки синдрома.
Проблема очень распространена: 70% респондентов заявили, что хотя бы раз испытывали действие феномена на себе.
Если сомнения в своих качествах и способностях приходят периодически и не мешают жить – ничего страшного в этом нет.
Совсем другое дело, когда психологическое расстройство переходит в хроническую стадию.
Эффективные способы избавиться от синдрома самозванца
При лёгком уровне расстройства достаточно совершить элементарные действия, чтобы настроить «расшалившееся» сознание на нужный лад.
Психологи и психиатры рекомендуют следующие действия для купирования негативного эффекта феномена и избавления от него.
1. Ведите список своих достижений или личный дневник
Современный человек редко использует бумагу для письма. Все мысли, планы, итоги и цифры чаще всего хранятся на электронных носителях информации. Однако навыки письма, за 5 тысяч лет своего существования, в уровне генома вошли в человеческий род, отчего могут кардинальным образом поменять личность, при должном использовании «старого способа» хранить данные.
Когда человек пишет, он не только дополнительно «проговаривает» информацию внутренним голосом, но и намного лучше фиксирует в сознании те или иные фразы и предложения.
Оттого вести список собственных достижений и постоянно иметь заветный листок или записную книжку перед глазами – прекрасный способ избавиться от действия синдрома самозванца, так как при последующих сомнениях из глубин подсознания будут возвращаться нужные и спасительные строчки.
Вести дневник - более серьёзный шаг. При ведении ежедневника нужно сосредотачиваться на достижениях дня и сокращать место под неудачи (они неизбежны). Тогда за полгода – год картина мира «прояснится» и многое встанет на свои места.
К слову, именно в этом суть поговорки: «что написано пером, то не вырубишь топором», что означает примерно следующее: написанное от руки и на бумаге попадает непосредственно в сознание человека.
2. Находитесь среди единомышленников
Если ваша компания вас не понимает и не признаёт: быть может, это не ваша компания?
Почему бы не найти группу по интересам, которая поймёт всё, что вы говорите и примет вас такими, как есть?
При этом не нужно даже посещать какие-то собрания или «сабантуи» «в реальности». Достаточно просто иметь пару чатов и виртуальных сообществ, чтобы понять, что вас ценят в любой ипостаси: и настоящим, и деловым, и притворяющимся.
3. Не бойтесь притворяться
В историю человечества нередко входят гениальные аферисты, способные обмануть целые государства или корпорации.
По своей сути, обман – такой же естественный механизм сознания как страх, радость или желание спать.
Обман обусловлен потребностями самой эволюции, ибо только самые хитрые и вёрткие представители Homo Sapiens могли выжить в суровых, первобытных условиях.
Я не призываю погружаться в болото тотальной лжи – сразу видно, когда человек «перебарщивает» с этим навыком.
Однако притворство в лёгкой форме – то, что свойственно 99% жителей планеты Земля.
Так почему не стать лучшим в этом деле и прекратить мучить себя сомнениями, кто вы есть на самом деле?
Примите себя разным – это тоже действенный способ бороться с синдромом самозванца.
4. Соревнуйтесь только с собой «вчерашним»
Кто-то успешнее: дороже машина, больше квартира, интереснее жизнь.
Но при ближайшем рассмотрении оказывается, что всё условно. Недаром говорят: «Богатые тоже плачут».
Не сравнивайте себя с теми, кто лучше только условно.
Если есть потребность соревноваться – соревнуйтесь только с собой.
Если есть потребность сравнивать – сравнивайте с собой вчерашним.
Если сравнение «не в вашу пользу» (так бывает, что тот или иной год не задался) – у вас есть ориентир к чему идти.
Если сравнение с собой предыдущим показывает, что положение дел улучшилось, тогда, как гласит известный рекламный слоган: «вы на лошади»!
5. Научитесь принимать комплименты
Важнейший навык.
Не спорьте, не перебивайте человека, который "поёт вам дифирамбы", даже если вы сомневаетесь в искренности слов.
Коллекционируйте подобное отношение к себе.
Умейте слышать суть: насколько вы хороший и профессиональный специалист или просто хороший и отзывчивый человек.
Критику принимайте только от достойных людей и исключительно в вежливой форме.
Любой, кто повышает голос при работе с коллегой, не критикует, но истерит – помните об этом.
Критика на то и критика, чтобы быть конструктивной.
Если не помогло
Выше приведены пять практических рекомендаций по борьбе с синдромом самозванца.
Однако если синдром влияет на вас негативно уже долгие годы, и вы не в силах справиться с последствиями, то не стесняйтесь обратиться к специалисту.
Психолог на то и психолог, чтобы на профессиональном уровне справиться с проблемами клиента. И в сумасшедшем ритме сегодняшней жизни услуги психолога и даже психиатра пользуются всё большим спросом – это о чём-то, да говорит.