Сахар после еды один из важных показателей в оценке протекания диабета. Именно по нему мы определяем правильно ли подобрали дозу инсулина на съеденный прием пищи. Я и сам недавно столкнулся с проблемой повышенной глюкозы после еды и нашел 3 ее причины.
Как раз о них сегодня и поговорим. Возможно, ваша проблема тоже кроется в одной из этих причин.
Разберитесь с длинным инсулином
Прежде чем мы начнем говорить про короткий, нужно быть 100% уверенным, что у вас ровная база. Без нее мы никогда не найдем правильную дозировку короткого.
Кстати плавные поднятия или опускания сахара уже после отработанного короткого инсулина могут быть сигналом недостатка базы.
Плюс по ночи мы также можем понять какую дозировку длинного инсулина требует наш организм.
Не пытайтесь съесть все за раз
Одна из моих ошибок была в том, что я всю суточную калорийность пытался равномерно засунуть в 3 приема пищи. С учетом моего спортивного образа жизни такие объемные приемы пищи ЖКТ просто не вывозило + приходилось постоянно дробить дозу короткого инсулина.
И кстати из-за этих дроблений инсулина я часто забывал докалываться через 1.5-2 часа после еды. В итоге получал 7-8 ммоль через 4 часа после еды.
Учитывайте белки и жиры
Белки и жиры имеют свойство тормозить всасывание углеводов. Поэтому у вас может быть подобная ситуация, что через 2 часа одна часть углеводов преобразовалась в глюкозу, а потом пойдет вторая. При этом вы укололи только на первую часть.
К слову это все относиться к дроблению дозы. Поэтому попробуйте как-нибудь размазать ваши же приемы пищи на более мелкие ради эксперимента. Не понравиться — перейдете на прежнюю схему питания.
Внешние события важны
К примеру у меня ужин в 17:00, а в 18:00 я уже иду домой к метро. То есть глюкоза повышается к 18:00, и ее опускает вколотый короткий инсулин + физическая нагрузка в виде прогулки до дома.
Поэтому в выходные мне приходиться подкалываться совершенно по иной системе, учитывая другие факторы в виде активного отдыха или наоборот ленивого валяния на диване(такое даже не помню когда в последний раз было)
Почему конкретно ваша глюкоза выше нормы?
Когда мне присылают сообщения по типу:
Ела это и это, а сахар после этого стал такой-то и такой.
Чтобы понять почему у вас такой сахар, нужно смотреть не на конкретный прием пищи(хотя он первостепенная причина), а на день в общем, включая любую физ.нагрузку.
В 90% случаях люди начинают есть, недопереварив прошлый прием пищи, и винят в своих высоких сахарах безвредную гречку с овощами.
А еще более забавный случай, когда на неправильную базу пытаются понять какую дозу короткого колоть. Ну вы только сожжете себе последние нервы, когда в очередной раз будете не понимать почему скачет сахар.
Маленькое резюме:
- Сначала разбираемся с длинным инсулином.
- Не нужно вмещать весь объем еды в один прием пищи.
- Чем больше белков и жиров, тем сильнее придется дробить дозу(2-3 раза еще по чуть-чуть докалываться).
- Физическая нагрузка тоже важна. Если обычно у вас она есть после приема пищи, а в какой-то день вы решили отдохнуть, то на шприц-ручке придется чуток увеличить дозу.
Труд автора вы, как всегда, можете оценить большим пальцем вверх - 👍 и подпиской.
Читайте также: