Спортивное питание – это различные добавки в рацион, занимающегося спортом, для ускорения достижения поставленного результата физической формы.
С приходом моды на здоровый образ жизни всем захотелось попробовать спортивное питание. Очень хочется рельефное тело, за короткий промежуток времени и без особых физических усилий.
Изначально спортивное питание употреблялось, исходя из мнения, что при большой физической нагрузке, спортсмену не хватает обычной пищи для восстановления организма и необходимо прибегать к различным дополнительным веществам. Отчасти, это правда, сложно составить рацион, в котором будут все необходимые макронутриенты для внутреннего баланса спортсмена. Сложно, но возможно, любой человек способен получить всё нужное из обычных продуктов: мяса, рыбы, картофеля, яиц, овощей и фруктов.
Польза спортивного питания:
1. Иногда даже очень тяжёлая силовая тренировка может не дать желаемого результата в приросте мышц, если не будет нужной калорийности в рационе. А спортивное питание может дополнить количество недостающих калорий.
2. Для людей с плотным графиком, которые не успевают в течении загруженного дня полноценно поесть, спортивное питание может послужить перекусом, быстрым и наполненным необходимыми нутриентами.
3. Препараты спортивного питания быстро перевариваются, усваиваются и обеспечивают хорошее самочувствие на протяжении длительного периода после их приёма.
4. Хорошие спортивные добавки не вызывают привыкания, не являются медицинскими препаратами и не содержат в себе вредные компоненты, так же не имеют ничего общего с допингом.
Вред спортивного питания:
На самом деле БАДы (биологически активные добавки) не наносят вреда организму человека, но врачи рекомендую употреблять добавки только профессиональным спортсменам, которые действительно нуждаются в доборе минералов и витаминов. А вот людям, не занимающимся активно спортом такое питание может навредить, выявлено очень много неприятных побочных эффектов при неправильном подборе спортивного питания и при его употреблении без физ.нагрузки, поэтому перед тем, как начать что-то добавлять в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, который вам укажет на ваши индивидуальные особенности, их совместимость с БАДами или не совместимость.
Так стоит ли употреблять спортпит?
Из-за маленького количества клинических исследований, однозначного ответа на этот вопрос не найдено, ведь чтобы точно ответить нужно проанализировать влияние спортивного питания на организм в течении всей жизни, а спортивные добавки существуют не так давно, чтобы делать конкретные выводы.