Встречали такое?
- «Боюсь не оправдать ожиданий», - студент, который нормально учится уже 3 года, перед очередной сессией;
- «Мне не повторить успех, который я достиг однажды», - менеджер перед презентацией проекта;
- «У меня «случайно» так хорошо получилось», - жена, которая не в первый раз испекла вкуснейший торт;
- «Скоро «они» узнают, что я не гожусь на эту должность», - сотрудник на испытательном сроке.
Замечали за собой или кем-то из родственников, знакомых, сослуживцев?
Так вот: это он самый и есть, «моднейший» синдром.
Согласно социологическим опросам, практически 70% респондентов сталкивались с синдромом самозванца в своей жизни.
2/3 населения США, Западной Европы и России – это огромная цифра, что позволяет говорить о синдроме самозванца как об очень распространённом явлении.
Суть синдрома: глубокие личностные переживания по поводу того, что индивид не заслуживает похвалы и достигнутого успеха.
Человеку кажется, что его значимость – это фикция, видимость для социума, а, в самом деле, он – маленькая и слабая личность, «умело притворяющаяся» большой и взрослой.
Психология или психиатрия?
Согласно мнению известного психотерапевта и психиатра Василия Шурова, в корне данного синдрома не лежит психиатрическое заболевание, но специфический набор сомнений и переживаний, «накрывающих» человека время от времени.
Именно поэтому специалисты не используют термин «синдром самозванца», предпочитая другое научное определение – «феномен».
«Феномен самозванца» является одновременно и нормой, и отклонением по меркам современной психологии и психиатрии. По сути, всё зависит от количества негативных последствий, испытываемых человеком в тот момент, когда ему кажется, что он «обманывает общество».
Если неприятное ощущение носит сиюминутный характер, после чего эмоциональный фон быстро приходит в обыденное состояние, тогда это норма.
Но бывает: чувство самообмана и обмана общества длится продолжительное время. Человек испытывает разрушительные, негативные последствия для личности и сознания.
Тогда это состояние может оказаться как психологической, так и психиатрической проблемой.
Разница публичного и внутреннего «Я»
«Самозванцы», чей уровень вовлечённости в «феномен» имеют серьёзные последствия для нормальной жизни, отмечают кардинальное отличие внутреннего и внешнего «Я».
Как пример – люди с расстройством полового поведения, когда внешне мужчина остаётся мужчиной, но внутренне чувствует себя принадлежащим к другому полу.
Конечно, пример максимально серьёзный и относится к области психиатрии, но для иллюстрации обсуждаемой проблемы подходит хорошо.
Люди с крайней степенью «синдрома самозванца» постоянно испытывают стресс, боятся публичного «разоблачения» и осуждения, а также не верят в достижения и заслуги, считая личностные победы набором случайных обстоятельств.
Проверьте себя: а вдруг у вас тоже есть такое?
Характерные признаки феномена
Как отмечает профессор психологии из США Паулина Клэнс, «синдром самозванца» имеет ряд характерных признаков:
· Желание всегда и везде быть лучше окружающих;
· Постоянная тяга соревноваться с другими людьми в условиях повышенной конкуренции;
· Неудовлетворённость первыми результатами работы;
· Диссонанс между желаемым и действительным;
· Неудовлетворённость любыми результатами работы, даже если результаты высоко оценивают другие специалисты;
· Неумение принимать похвалу;
· Постоянное чувство того, что «самозванец» не заслуживает успеха.
Согласно мнению профессора Клэнс, «больной» попадает в своеобразный цикл одних и тех же переживаний:
· Тревога за начатое дело;
· Колоссальные усилия ради достижения цели;
· Выгорание, которое влечёт либо неудачу, либо «усталое» ощущение успеха;
· Неискренняя реакция на похвалу или подбадривание окружающих;
· Рост уровня страха и тревоги перед следующим шагом;
· Постановка следующей цели, которая зацикливает этапы.
Что делать, чтобы избавиться от «синдрома самозванца»?
Зависит от периодичности проявления и глубины переживаний негативных эмоций.
Если «цикл» повторяется снова и снова, в результате чего наблюдается ухудшение эмоционального и физического состояния – немедленно обратитесь к специалисту. Особенно важно – не пропустить самое опасное, когда появляются суицидальные мысли.
Если же вы не испытываете колоссальных страданий и периодически попадаете под несильное влияние «самозванца», ваша первейшая задача - научиться идентифицировать это состояние.
Когда вы понимаете «первопричину», сможете со стороны наблюдать за ходом своих мыслей и контролировать свои реакции на достижение цели или похвалу.
Немного цинично, но безобидно
Можно сказать, что все мы в жизни, в той или иной степени – самозванцы. В этом нет ничего страшного, ибо как гласит известная поговорка: «Да, жизнь игра. Поэтому играй красиво»!
Мы приходим в этот мир ненадолго, чтобы проявить лучшие свои качества.
И какая разница в том, каким вы себя «рисуете» для общества? Притворство есть неотъемлемая часть жизни в социуме, поэтому «притворяйтесь» на здоровье перед чужими людьми и цените себя настоящего в окружении родных и близких.