Актуальная тема, пожалуй, для всех.
И пониженное, и повышенное давление (тем более в хронике) — НЕ НОРМАЛЬНО! Даже если у вас это «типа» с детства.
☝️ Давление — это четкий критерий отклонения в работе органов и чаще всего, почек и печени. Это нужно исправлять!
Начнем с базы 👇
⠀
Артериальное давление — это давление в артериях, отводящих кровь от сердца. Систолическое давление — во время сокращения сердца, а диастолическое — давление в период сердечного покоя.
⠀
‼️ Давление постоянно меняется в зависимости от окружающей среды и индивидуальных реакций.
Как показывают исследования, недосып повышает систолическое артериальное давление и тягу к продуктам с большим содержанием жиров и сахара. 😢
Поэтому каждая ваша ночь без сна — это не только риск высокого давления, но и лишние килограммы и сантиметры вашего тела.
Вместе с регуляцией сахара в крови, поддержание относительно стабильного (учитывая естественные суточные вариации) артериального давления — один из основных факторов стабильной умственной активности!
⠀
Резкое повышение или понижение артериального давления может вызывать у человека различные неприятные симптомы:
- головокружение
- утомление
- размытость зрения
- головные боли
- повышенную ЧСС
- потливость
- тошноту.
Кратковременное напряжение в тренажерном зале или во время упражнений способно существенно повысить артериальное давление.
Но временное повышение давления также может вызывать нервное возбуждение, переживания, тревогу.
📍 Еще один показательный пример — ортостатическая гипотензия (резко падающее артериальное давление), обычно встречается такое у пожилых людей.
Это существенное падение давления (систолическое – более 20 мм рт. ст. и/или диастолическое – более 10 мм рт. ст.) за 3 минуты стоя.
Одна из главных причин ортостатической гипотензии — болезнь Паркинсона и другая дисрегуляция вегетативной нервной системы. А еще это недостаток Ян Ци почек, застои энергии в теле, дефициты и патологический износ в организме.
Снижение давления также может вызывать:
⚠️ низкое содержание натрия в рационе
⚠️ обезвоживание
⚠️ гормональные проблемы (например: нарушения в работе щитовидной железы или надпочечников). Иногда возникает после еды. Причиной могут быть алкоголь и наркотики.
МЕХАНИЗМЫ РЕГУЛЯЦИИ
Регуляция артериального давления включает в себя различные механизмы:
▪️ местные (микроциркуляция)
▪️ нейронные (нейронная регуляция)
▪️ и химические факторы, регулирующие баланс жидкости в организме (гуморальная регуляция).
⠀
Другие факторы, влияющие на регуляцию артериального давления — это венозные клапаны, мышечные сокращения и дыхание. Проще говоря, регуляция артериального давления — это сумма кровотока в различных тканях согласно их метаболическим потребностям.
У меня есть мои любимые дыхательные упражнения для нормализации артериального давления. Если тебе интересно, пиши в комментариях — наберется более 10, обязательно поделюсь. 👍