Важную роль в организме играет водно-солевой баланс. О том, что это и почему важно его поддерживать, — в этой статье.
Что такое водно-солевой баланс?
Для слаженной работы всех систем организма важно правильное соотношение воды и минеральных веществ (иначе — солей). Это кальций, натрий, магний, калий, фосфор и другие.
Вода и минеральные вещества работают в организме сообща. Например, вода доставляет питательные вещества к клеткам и выводит из них токсины. А основные макроэлементы водно-солевого обмена — натрий и калий — помогают поддерживать достаточный уровень воды и регулировать кислотно-щелочной баланс в организме.
Даже малейшее нарушение баланса жидкости и минералов может стать причиной плохого самочувствия.
Хроническая усталость
Типичные проявления нарушения водно-солевого баланса — усталость, слабость, головная боль и тошнота.
Особенно ярко это может проявляться во время физической активности или прогулок на жаре, когда вместе с жидкостью мы теряем драгоценные минеральные вещества.
Эмоциональное выгорание
Кальций и магний — одни из основных электролитов в организме. Электролиты — это минеральные соединения, которые способны проводить электрический ток. Они помогают перемещать питательные вещества в клетки, регулировать функции центральной нервной системы, контролировать мышечные сокращения и нервные импульсы.
Если вы замечаете у себя учащенное сердцебиение, чувство тревоги, раздражительность и проблемы со сном, дело может быть именно в недостатке кальция и магния. В этом случае важно проконсультироваться с врачом и взять водно-солевой баланс под контроль.
Замедление обмена веществ
Недостаток движения и неправильное питание — основные, но не единственные факторы нарушений обмена веществ. Для правильной работы метаболизма важен достаточный уровень кальция, железа, магния в организме. Основная часть этих макро- и микроэлементов поступает в организм с пищей. Но как правильно, этого недостаточно. Чтобы восполнить запасы, полезно добавить в питьевой рацион минеральную воду — например, «Ессентуки №4» или «Ессентуки №17»
Как восстановить и поддерживать водно-солевой баланс?
В первую очередь стоит сосредоточиться на получении четырех минералов — это натрий-калий, кальций и магний. Один из доступных и качественных натуральных их источников — минеральная вода.
Например, в природной минеральной воде «Ессентуки №4» и «Ессентуки №17» содержится более 30 полезных минеральных веществ, в том числе натрий-калий, магний, кальций.
Настоящие «Ессентуки» формируются в недрах Эльбруса и добываются только на Ессентукском месторождении в регионе Кавказских Минеральных Вод. Найти те самые «Ессентуки №4» или «Ессентуки №17» вам помогут узнаваемые бутылки в новом дизайне и этикетка. На ней должны быть:
– полное наименование «Ессентуки №4» или «Ессентуки №17»;
– указание Ессентукского месторождения;
– логотип с горами и орлом;
– ГОСТ Р 54316-2020 на минеральные воды;
– производитель «Холдинг Аква».
Узнайте о всех преимуществах и ценных свойствах природной минеральной воды «Ессентуки» на сайте.