Приветствую вас, уважаемые подписчики и гости моего канала!
Очень часто ко мне обращаются люди, которые находятся в перманентном недовольстве своей жизнью. Они жалуются на то, что из раза в раз совершают одни и те же ошибки.
Казалось бы, все просто: ошибся, извлек урок и пошел дальше с чистой совестью постигать новое. Ан нет. Не получается. Человек снова и снова повторяет то, что когда-то принесло ему боль, разочарование и горечь.
Такие ошибки люди между собой называют "танцами на граблях". Дескать, я уже настолько виртуозно ошибаюсь, что могу легко на свои грабли не просто наступать, а даже танцую на них.
Вот несколько примеров повторяющихся ошибок:
1. Хочет человек (женщина или мужчина) встретить достойного спутника. Представляет его во всех подробностях, мечтает, визуализирует. А по итогу заводит отношения с тем, кто один в один похож на предыдущего. С ним он повторно проживает все те эмоции, которые испытывал с прошлым возлюбленным. Партнеров можно отличить лишь по внешним признакам.
2. Другой пример. Человек очень сильно желает похудеть и стать стройнее, привлекательнее, здоровее. Мысленно хочет, а внешне совершает привычные действия: наедается перед сном, мало двигается, злоупотребляет сладким, не работает со своими эмоциями. Естественно, ничего не меняется.
3. И последний пример. Мужчина или женщина очень хочет поменять работу. Но по итогу "воз и ныне там.". Желание есть, а приложенных усилий - ноль. Появляются разного рода отговорки.
В психологии их называют вторичные выгоды. Звучат они так:
- "Вроде как мне здесь неплохо платят.";
- "Возраст уже не тот. Куда меня возьмут после 40?";
- "Здесь коллег всех уже знаю, как облупленных. А там неизвестно, какой коллектив попадется";
- "Начальник самодур. Но я уже к нему приспособился!" и т.д.
Знаете, какую фразу я слышу чаще всего, когда ко мне приходят клиенты с таким запросом?
"Я мозгом все понимаю, но сделать ничего не могу!"
Все правильно. Потому что мозг, будь его воля, вообще бы всю нашу жизнь свел к одним рефлекторным действиям. Ему вполне комфортно жить по привычкам. Есть одну и ту же еду, водить нас похожими маршрутами, отдыхать в привычных местах. Быть с партнерами, которых мы знаем как облупленных. Они могут нас не устраивать по всем пунктам. Но расстаться и попытаться встретить другого - страшно. Потому что тот - незнакомый, неизвестный, непонятный. Лучше уж, как говорят: "Плохонький да мой!".
А попробуйте проанализировать свои дни. Наверняка Вы увидите, что и они похожи друг на друга.
Так вот, чтобы мозг понял, что от него требуется активное участие и содействие Вам в переменах, он должен не только слышать Ваше желание, но и получить понятные и разумные объяснения.
Для чего Вы хотите перемен? Чем сейчас Вас не устраивает Ваша жизнь? Какой пользы себя лишаете? Что будет происходить с Вами после того, как Вы предпримете шаги к переменам? Если Вы стремитесь встретить человека, который будет отличаться от предыдущего, значит, надо досконально проанализировать, что Вас не устраивало в том партнере.
Давайте рассмотрим на конкретном примере:
Есть некая девушка/женщина, которая желает похудеть, но у нее ничего не получается. Что она при этом делает? Скорее всего, она ругает себя за полноту. Каждый раз, подходя к зеркалу, она выражает недовольство.
Каков будет результат, как Вы думаете? Правильно. Нулевой! Чтобы противостоять собственным негативным нападкам, девушка будет компенсировать недовольство и подкармливать себя сладостями еще больше.
Как же можно договориться с мозгом и замотивировать себя на перемены?
Для начала следует перечислить все неудобства, которые доставляет полнота:
Мне не нравится то, как я выгляжу в зеркале. Сладкая еда (от которой в большинстве случаев поправляются) вызывает зависимость и приводит к серьезным заболеваниям, включая диабет и рак. У меня скачет давление. Иммунитет не справляется с простудами. Для того, чтобы подкрепить эту информацию, достаточно посмотреть видео о вреде лишнего веса, сахара и прочего.
Далее следует рассказать себе, какие положительные перемены ждут Вас, если Вы начнете следить за своим питанием:
Я хочу похудеть, чтобы больше нравиться себе и быть физически здоровой. Похудев, я помогу своему сердцу и сосудам. Им станет гораздо легче. У меня снизится артериальное давление. Я буду лучше спать. Перестану раздражаться по пустякам. У меня пройдут кожные высыпания и неприятный зуд тела. Я буду более уверенной в себе и менее тревожной. Мои ногти окрепнут, а волосы перестанут выпадать клочьями.
Сосредоточьтесь на своей цели. Пусть Вам мозг привыкнет к этим мыслям. Если хотите, повторяйте их как мантру, каждый день или запишите в блокнот. Так Вы настроитесь на перемены, и мозг будет сам вести Вас туда, куда надо!
Друзья, надеюсь, эта статья поможет вам начать лучше понимать себя. Вы сможете прекратить совершать одни и те ошибочные действия. А значит, высвободите энергию, которую используете в более продуктивных целях для себя.
Если Вам сложно справляться с трудностями самостоятельно, приходите на мои консультации очные и онлайн. Будем работать вместе!
Я Татьяна Орешина, психолог.
Подробнее узнать обо мне можно👉ЗДЕСЬ и 👉ЗДЕСЬ
а также в моем блоге в Инстаграм: @Psiholog_Oreshina
Записаться на консультацию: Телеграм/WhatsApp:
+7-916-827-95-41
Другие публикации канала:
#психологическиетесты, #тестыпокартинкам, #мотивация, #тестыотпсихолога, #интересныетесты, #самопознание, #тестынадзене, #психологмосква, #психологонлайн, #помощьпсихолога