Во время беременности многие женщины испытывают изжогу – ощущение жжения в груди, вызванное кислотным рефлюксом. Это происходит по разным причинам.
Причины возникновения изжоги:
· Гормональные изменения. Во время беременности организм вырабатывает повышенный уровень гормона прогестерона, который расслабляет мышцы, в том числе нижний пищеводный сфинктер (НПС). Это расслабление позволяет желудочной кислоте течь обратно в пищевод, вызывая изжогу.
· Повышенное давление на желудок. По мере роста ребенка матка расширяется и оказывает давление на желудок. Это может привести к попаданию желудочной кислоты в пищевод, что приведет к изжоге.
· Замедленное пищеварение. Гормоны беременности могут замедлять процесс пищеварения, позволяя пище оставаться в желудке в течение более длительных периодов времени. Это может увеличить вероятность заброса желудочной кислоты в пищевод.
· Изменения в привычках питания. Многие беременные женщины испытывают тягу или отвращение к определенным продуктам, что может привести к изменению их привычек питания. Обильный прием пищи, слишком быстрый прием пищи или употребление острой, жирной или кислой пищи могут спровоцировать изжогу.
Изжога во время беременности является распространенным симптомом и может возникнуть на любой стадии, но чаще всего она встречается во втором и третьем триместрах.
Вот некоторые рекомендации для профилактики изжоги:
· Изменение рациона питания: Избегайте острой, жирной и кислой пищи, которая может способствовать возникновению изжоги. Рацион должен быть сбалансированным и включать пищу, богатую клетчаткой, такую как фрукты, овощи и цельные злаки.
· Избегайте переедания: Ешьте небольшими порциями и медленно, чтобы не создавать излишнего давления на желудок.
· Не ложитесь сразу после еды: Подождите не менее 2-3 часов после еды перед сном.
· Избегайте чрезмерных физических нагрузок после еды: Не занимайтесь интенсивными физическими упражнениями сразу после приема пищи.
· Избегайте курения и алкоголя: Курение и употребление алкоголя могут усугубить симптомы изжоги.
· Избегайте сильного стресса: Стресс может усиливать симптомы изжоги, поэтому важно находить способы справляться со стрессом, такие как медитация или йога.
Если эти меры не приносят облегчения, то следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, так как изжога может быть симптомом серьезных патологий, требующих лечения.