Обесценивание и недооценка – это способ манипулировать человеком, который заключается в том, что критикуют, унижают или игнорируют его достоинства, способности или достижения. Таким образом, манипулятор пытается подорвать самооценку и самоуважение жертвы, чтобы сделать ее более податливой и зависимой. Обесценивание и недооценка могут проявляться в разных формах, таких как:
- Прямое обесценивание. Это когда манипулятор открыто высказывает свое неодобрение, презрение или насмешку по отношению к жертве. Например: “Ты такой тупой, что не можешь сделать ничего правильно”, “Ты никому не нужен, ты только мешаешь”, “Ты такой скучный и невзрачный, что никто не захочет с тобой быть”.
- Косвенное обесценивание. Это когда манипулятор использует намеки, подтекст или сарказм, чтобы выразить свое отрицательное отношение к жертве. Например: “Ну, ты хоть попытался что-то сделать”, “Как же ты умеешь удивлять”, “Тебе бы подошла другая профессия”.
- Сравнение. Это когда манипулятор сравнивает жертву с другими людьми в невыгодном для нее свете. Например: “Посмотри на своего брата, он такой успешный и умный, а ты что?”, “Твоя подруга такая красивая и интересная, а ты рядом с ней выглядишь как мышка”, “Твой коллега так хорошо работает, а ты только отдыхаешь”.
- Игнорирование. Это когда манипулятор пренебрегает или не замечает достоинства, способности или достижения жертвы. Например: “Я не знаю, что ты там делал весь день, но это точно не работа”, “Ты говоришь, что закончил курс по английскому языку? Ну и что?”, “Ты выиграл конкурс? Не верю”.
Обесценивание и недооценка могут иметь серьезные последствия для психического здоровья и благополучия жертвы. Постоянная критика и унижение могут вызывать стресс, тревогу, депрессию, низкую самооценку, чувство вины и беспомощности. Жертва может потерять интерес к жизни, уверенность в себе и мотивацию к развитию. Она может стать изолированной, пассивной и зависимой от манипулятора.
Чтобы защититься от обесценивания и недооценки, жертва должна осознавать свое право на уважение, признание и любовь. Она должна уметь распознавать признаки манипуляции и не давать себя втянуть в игру манипулятора. Она должна укреплять свою самооценку и самоуважение, развивать свои таланты и интересы, строить позитивные отношения с другими людьми, которые поддерживают и ценят ее. Если жертва не может самостоятельно справиться с ситуацией, она должна обратиться за помощью к профессиональному психологу или психотерапевту.
Обесценивание и недооценка – одна из самых некрасивых манипуляций, которая может разрушить человеческую личность и сделать ее несчастной. Жертвы такой манипуляции должны знать, что они достойны уважения, признания и любви, и что они могут изменить свою жизнь к лучшему.
✅Еще больше советов на портале — Все для людей
✅Мы в Вконтакте — Вк
✅Мы в Одноклассниках — Ок