В данной статье рассмотрим, чего можно добиться в ходе посещения психологических консультаций/психотерапии на примере моих результатов работы с психологом и обобщенных результатах моих клиентов.
Важно отметить, что возможные результаты достигаются при совместной работе специалиста и клиента. Компетентный психолог ничего не делает насильно, против воли клиента, а также вместо клиента. Поэтому эффективная работа с психологом возможна только добровольно, по собственному желанию человека и при условии ответственного участия в процессе.
📩Я буду рада Вашим тёплым словам, предложениям сотрудничества в WhatsApp и Telegram: 8-952-201-51-79. Информация об авторе, запись на консультацию: http://psychologdanilovavera.tilda.ws🌷.
Возможности
Перечислим в очень общем виде, чего можно добиться в ходе совместной работы с психологом:
- познание собственной психики, ее процессов и возможностей управления - повышение психологической грамотности;
- развитие навыков психологического спектра - например, управление вниманием, регулирование меры эмпатии;
- решение психологических проблем и вопросов - например, в случае навязчивых мыслей, избегания определенных ситуаций, кошмарных снов и др.;
- развитие способности понимать самого себя, свои чувства, реакции, желания, возможности и цели - самопознание себя как личности;
- развитие навыков построения и регулирования разных видов отношений;
- снижение интенсивности переживаний и улучшение состояния в кризисных ситуациях;
- безопасное восстановление после психотравмирующих ситуаций;
- профилактика психосоматических заболеваний, связанных с синдромом эмоционального выгорания; при работе с узкоспециализированным специалистом возможна работа с уже развившимся заболеванием;
- повышение работоспособности, стрессоустойчивости, жизнестойкости;
- постепенное улучшение способности управлять своей жизнью и изменение качества жизни в целом.
Это далеко не все возможные результаты, и очень обобщенный их вид. Ведь за каждым из таких больших результатов стоит кропотливое достижение маленьких целей, которые устанавливаются в ходе консультирования.
Реальные результаты
Регулирование меры эмпатии - один из самых ярких результатов моей собственной работы с психологом. Так, испытывать сострадание, но не вину при виде каждого бездомного животного оказалось очень энергосберегающим. И эту энергию, которую не "сожрало" чувство неуместной вины, я научилась направлять в посильную помощь.
Управление тревогой и развитие способности самостоятельно помогать себе и поддерживать себя - очень частый результат совместной работы многих моих клиентов. Способность самостоятельно психологически работать с собой помогает избегать манипулятивных отношений, отношений созависимости и разнообразных тяжелых состояний по типу панической атаки.
Понимание себя, своих чувств и желаний - также частый результат нашей совместной работы с клиентами. Иногда это приводит к изменению места работы на более, как стало понятно, подходящую и желаемую. Иногда это помогает научиться удовлетворять свои желания без ущерба для окружающих, что, помимо личностного развития, сохраняет и улучшает отношения.
Как итог, совместная, добровольная и ответственная работа психолога и клиента сильно меняет качество жизни человека в лучшую сторону.
Читайте также: