Отечность бедер, образование ушек, дряблости в зоне галифе часто приносят дискомфорт и ограничивают наши движения. В борьбе с ними особенно зарекомендовал себя самомассаж.
Чем же так хорош самомассаж? Этот массаж не только расслабляет организм, но и оказывает лимфодренажный эффект: в процессе активируется лимфатическая система, ускоряется движение жидкостей в тканях и снижается отечность.
Отеки могут быть спровоцированы гормональными изменениями или генетической предрасположенностью, но все же основная причина их появления - недостаточная подвижность и плохая циркуляция в суставах, мышцах, связках. И сколько дискомфорта доставляет отечность! Визуально - мы перестаем себе нравиться, функционально - не позволяем полноценно двигаться тазобедренным суставам, не позволяем расти нашим ягодицам. К тому же часто образовывается гиперлордоз в пояснице (излишний прогиб), и она начинает болеть.
В любом случае с отеками можно и нужно бороться,
С помощью самомассажа, с помощью миофасциального релиза, тренажера-массажера "Пантера" мы можем запустить движение жидкостей в проблемной зоне.
В два этапа
1. Для начала необходимо разогреть ткани, чтобы улучшить кровообращение, активировать нервную систему и направить внимание мозга на проблемную зону.
Начнем растирать область бедер, используя руки или мягкое полотенце. С легким нажимом движемся по одной ноге снизу вверх, затем по другой.
2. Переходим к более интенсивному воздействию. Здесь пригодится массажер или специально свернутое в рулон полотенце. Важно создать интенсивное воздействие на ткани.
Эффективность будет зависеть от интенсивного воздействия на тело. Конечно, использования полотенца, как и обычного, роликового массажера будет недостаточно для моментального эффекта, поэтому мы предлагаем начать работу сразу с профессионального оборудования Pantera.
Мы будем легко прокатывать снизу вверх от колен до бедер всю зону. 5-6 раз с каждой стороны. Спереди, сбоку, с внутренней поверхности бедра, сзади от колена до ягодицы. Катаем снизу вверх, так как снизу вверх у нас течет лимфа.
Важно! Самомассаж лучше делать регулярно: каждый день или через день. Вы увидите, насколько подвижными становятся суставы, насколько напитанными становятся ткани и как уходят отеки с зоны бедер (по аналогии работаем с другими частями тела). Кроме того, у вас обязательно появится прекрасное ощущение свободы, уверенности и наполненности.
Не лишайте себя радости быть красивыми и здоровыми!